散文精选网网友提问：
可以给儿童补铁补血的食物有哪些？
优质回答：
您好，很高兴回答这个问题
推荐这些给儿童补铁的食物
1.动物性食品含有较丰富的铁及维生素B2，铁的吸收率也较高，可达15%-20%
2.蔬菜中的铁和奶类中的铁属于无机铁，虽然铁含量不算低，但宝宝吃了能吸收的却比较少，补铁效果不太好，叶菜用开水烫过再给宝宝吃，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收
3.补充富含维生素C的食物，比如西红柿汁、菜泥猕猴桃等可以增进铁质的吸收，饭前可以给宝宝吃一点西红柿或点橙汁能成倍增加对铁的吸收
其他网友回答
吃什么都得靠脾胃消化吸收，第一要做的是保护脾胃健康，均衡饮食最重要，脾胃功能好，正常饮食，不会缺什么，更不需要补钙或其他的，补多了可能适得其反，对健康不利，多学习吧！
其他网友回答
补铁的食物有很多，可以分为以下2种。
1、动物性食物：动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。
2、植物性食物：黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。
