散文精选网网友提问：
怎么样走出痛苦的境地？一位抑郁症的患者？
优质回答：
抑郁是一种深刻的痛苦体验，往往在深切地责怪外界或他人的基础上，深深地自责，悔不当初，沉浸在过去甜蜜的时刻，假想时光倒流重新做出选择，实质上对现实现状不满。其实，想开了，也即不封闭不堵塞不怀疑；能放下，也即能舍能忍能回到现在能看好未来。希望一定在未来！能开能放就有希望，有希望一席之地，则没有抑郁的立锥之地了。每天给自己一个笑脸，向着阳光美好，我们出发！
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人在极度自卑、极度悲伤、极度惊恐、极度愤懑等情况下，都容易产生抑郁症。精神恍惚，思维迟缓，记忆模糊、情绪失常等都是抑郁的表现。
怎样才能走出这样痛苦的境界，除了亲朋好友的耐心呵护和劝导外，主要还是要靠自己慢慢调节心态，对社会上任何事情的发生都要能看开。
人的痛苦无非就是生老病死、生离死别、爱恨情仇以及利益得失等等。人遭遇任何一种不幸的当下，都感觉难以接受，但是，随着时间的推移，事情的变化，这些苦也就慢慢淡化，甚至消失了。每个人都有生老病死，都面临着生离死别的痛苦，只是来迟与来早而已，每个人最后还不是要面对现实，好好活下去吗？
法律讲堂里面，天天有叫人无法接受的事发生，他为什么让人天天要看不同的案例，他就是想让更多的人从中吸取教训，不再犯那些不该犯的错，以挽回不必要的损失和牺牲。
生老病死是人间的规律，有生必有死，没有谁长生不老，每失去一个亲人，对人来说，都似剜心一样痛苦不堪，但是，该走的人还是走了，谁都无法挽回，所以，只能想开点，节哀顺变。
而年轻人失恋，离婚这更是很正常的事，不爱了就散吧，强在一起彼此都不痛快，那又何必呢？
杀父之仇、夺妻之恨，是再仇恨不过的事了，真的心中的怒火可以毁掉整个世界，那又能怎样，杀人者偿命，侵犯者依法受惩……
再就是利益上的战火么，这些身外之物，全以德而感召，凭着你争我夺没有任何意义，劳财伤民，结果弄个得不偿失，有必要吗？自古及今，哪个侵略者取得成功了？没有一个侵略者能成功，这是规律。因为天道永远是顺者昌逆者亡，你再张扬跋扈，人也许怕你，但天绝不怕。苍天绝不欺软怕硬。
像我刚看到的今日说法，那个女教师听到丈夫损失四十多万元后，竟然连肚中九个月大地胎儿都不顾而从十八层楼跳下一尸两命。这如果能看开钱财这个身外之物的话，能断掉两条生命吗？钱没了，只要有命，一切都会再好起来的，何必钻那牛角尖？哪怕是丈夫背叛了自己，这都不是啥大不了的事，只要我活着，我的孩子就有妈，我们就有未来的希望，这样轻生太不值了吧？
所以，只要你心中放下贪婪，放下执着，熄灭欲火，心态慢慢平和，你就会走出因痛苦而抑郁的阴影。
阳光总在风雨后，走过去这个坎，前边就是朗朗晴空。
愿每个人都摆脱痛苦，珍惜生命。阿弥陀佛[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。
你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。
很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；
尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
意见建议：自我调养对尽早康复也至关重要。
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。
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人其实没有那么坚强，所以会痛苦。正因为人类不够坚强，所以容易受到干扰忘记痛苦。如果有人遭遇了很痛苦的事无法走出来，需要首先自我救赎，自己想清楚，是要保持痛苦还是走出痛苦。要走出痛苦的话最好是办法是转移注意力。没有尽量将时间花在好玩的，好看的，好听的，好闻的，好吃的，好笑的事物上，多接触性格外向开朗的人，少接触性格阴郁的人，多参加劳动运动，多帮助别人。当你自己不停地产生正能量并影响带动别人，并且从别人出收到的也是正面情绪，自己就会形成强大到心理暗示，当心理暗示强烈到一定程度了，你潜意识认为自己不痛苦了就真不痛苦了。痛苦快乐都是虚幻的，有的人追求痛苦，有的人喜欢快乐。就看你怎么追求你的人生目标了。
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不要犹豫，不要怕示弱，不要怕人笑话，专业的事交给专业的人，去求助于心理医生。
