散文精选网网友提问：
如何让自制能力差的人改掉一些坏习惯？
优质回答：
首先，我告诉你第一步， 早睡早起， 一个连自己睡觉时间都控制不了的人，聊其他的 都是瞎扯！！！ 我的回答永远简单明了。。后期怎么做 可以再交流！
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首先内在的需求足够强烈。我们知道坏习惯都是经过了很长时间才形成的，如果想要改掉的动力不足，是无法改变的。
其次刚开始要给自己设置一些小的目标。目标就是清晰化，可以免去思考选择的过程。小的目标容易做到，避免了设置了目标达不到造成的挫败感。实现小的目标，不断积累成功的感觉。
可以经常想象自己改变之后的情景，改变之后的感觉。经常与改变之后的感受进行链接，那种好的感受会吸引你去行动，会成为你改变和行动的动力。
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自制力差，其实是你内心深处认为这件事情还不够重要。我有两个建议，第一：把每一天的事情，提前一天都拉成时间表，第二天不动脑筋，按部就班。第二：你把你改不了的自制力差的事情做到极致，等待物极必反。
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自制力很差的人首先应该懂得挑战自我，战胜自己。养成一种习惯，培养一种积极的兴趣素养。摒弃消极颓废的态度，慢慢会发现有严格自律的人生才是生活积极向上的热忱。
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自律的开始，是要学会管理自己的时间。放任自己的心情与一时之快，只会让自己的生活长期处于紊乱无章的状态之中。这样的状态，一旦遇到意料之外的事，便会把你所有的表面平静打得支离破碎。
美国著名的管理学家哈罗德·孔茨(Harold Koontz)曾说过，“计划工作是一座桥梁，它把我们所处的此岸和我们要去的彼岸连接起来，以克服这一天堑。”整理自己所要做的事情，按轻重缓急来制定不同的时间计划。
合理地安排自己每天的时间，是保证效率的基础。试着在短时间内让自己专注于某件事，慢慢开始培养自己的自制力。
与美好的希望相反的事，我们常常心血来潮做了一些计划，热血澎湃，可要不了几天，当初的信誓旦旦早已抛诸脑后。
会随意放弃自己的计划，无非出自于两点。其一，计划做的不好，将时间排的太满，让自己疲于奔命，没有了喘息的时间；其二，对自己的目标没有强烈的渴望。你有多渴望，你才会对自己有多高的要求。
当我们对自己的目标有着强烈的渴望，我们才有支持自己走下去的动力，才有反击惰性的能力。
作者简介：沫沫，有点疯、有点宅的吃货一枚。希望像沉香一样，经历磨难之后结出沉沉异香。喜爱文字的暖，亦想要与您一起分享。
