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吃西瓜的好处有哪些？
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吃西瓜的好处是什么？
吃西瓜的好处：补充水分及多种营养成分，且西瓜具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效。
中医学认为，西瓜性寒、味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热利尿、止渴生津、解暑的功效；可用于治疗暑热伤津出现的口舌干燥、烦躁不安、小便不利、尿黄等，也可用于治疗中暑高热、口舌生疮、咽喉肿痛等热症。
现代研究显示，西瓜富含大量葡萄糖、多种氨基酸、维生素、矿物质等，具有美容养颜的作用；富含钾元素，可补充夏季大量出汗时机体丢失的钾，且葡萄糖能快速补充能量，帮助消除疲劳。此外，西瓜还具有一定的降压功效。
需要注意的是，西瓜性寒凉，易伤脾胃，中医辨证为脾胃虚寒者不宜食用。此外，西瓜含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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清爽解渴的西瓜又名夏瓜，寒瓜。一年生蔓生藤本，茎枝粗壮，有明显的棱。是最自然的天然饮料。西瓜为夏季之果，果肉甜美，能降温去暑，种子含油可做休闲佳品。果皮可药用清热、利尿、降血压等。
《本草纲目·果五·西瓜》：“按 胡嶠《陷虏记》言，嶠征西紇得此种归，名曰西瓜。则西瓜自五代时始入中国 。
西瓜的营养成分除不含脂肪和胆固醇以外含有大量的蛋白质、葡糖糖、蔗糖、果糖、苹果酸、氨基酸、精氨酸、甜菜碱、番茄素、维生素A、B、C物质等等。
食用西瓜有哪些好处呢？
消除疲劳 人们都知道西瓜含有丰富的钾，能够迅速补充人体由于夏季流汗流失的钾，可以避免由此引发的肌肉无力、倦怠感等症状。
美容养颜 西瓜中含有多种营养物质如瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸等对皮肤具有生理活性的氨基酸，这些物质最容易被皮肤吸收可以起到美白、防晒、滋润的作用。
降低血压 西瓜中的糖、盐、酸等物质有治疗肾炎和降低血压的作用。
防癌抗癌 西瓜中的番茄红素和β胡萝卜素含量比较高，这些营养要素是抗癌作用中的抗氧化剂的主要成分。尤其是西瓜中的胡萝卜素可以诱导癌细胞良化。
利尿消肿 吃西瓜后尿量增加，减少了胆色素的含量，使大便畅通对治疗黄疸有一定作用。西瓜的利尿还能使盐分排出体外，减轻浮肿，对腿部浮肿最为明显。
解暑生津 西瓜口感甜脆即可以生吃又可以榨汁属于味道绝佳的天然饮品。生津止渴适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛等症状。
西瓜虽然优点多多但大量长期吃对身体也是有一定危害的。《食物本草》云：西瓜性寒解热有天然白虎汤之号，然已不易多食。
祝您身体健康，生活愉快！????
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西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖，可以有效补充人体水分，防止因水分散失而中暑，同时，西瓜还可以通过利小便排出体内多余热量而达到清热解暑的功效。
