散文精选网网友提问：
秋葵吃多了会有什么影响？
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秋葵是日常生活中很受欢迎的一种蔬菜，秋葵的味道和口感特别，有清香味，料理方式简单，可以焯水凉拌，也能清炒，秋葵的营养价值也较高，但秋葵也不适合过量食用，还是那句话，什么食物都应当吃一点，但什么食物都不适合吃多了，哪怕是大家眼中都很健康的蔬菜，虽然低脂低热，富含矿物质，水溶性维生素，但它们营养不均衡，也应当适量摄入，每日蔬菜的摄入量500g为宜，每餐100~150g左右为宜。秋葵中富含膳食纤维，特别是水溶性膳食纤维，但水溶性膳食纤维吸水能力较强，能充斥我们的肠腔，占领胃部，所以饱腹感较强，吃多了可能容易吃不下其他食物导致营养不均衡，另外，秋葵中的碳水化合物含量不低，吃过多秋葵可能还会造成糖分摄入超量。
偶尔吃多了蔬菜倒没什么大不了，但如果长期如此，可能会因为缺乏蛋白质、胆固醇、脂溶性维生素而造成营养不均衡的情况。再来看看秋葵，我们对它的印象都很深刻，秋葵吃起来黏滑黏滑的，这其中的粘液质正是秋葵的精华所在，这些粘性物质主要由水溶性膳食纤维（果胶）、阿拉伯胶、羟甲基纤维素、多聚糖等成分组合成，它们能够吸水膨胀，充斥肠胃，提高饱腹感，还能吸附一些脂肪、胆固醇、糖分，延缓它们的吸收，起到控糖控脂的效果，有助调理三高。这些粘液质还富含维生素A、钾元素，能够附着在胃黏膜上，避免胃部受到剧烈刺激，它们能够到关节囊肿起到润滑效果，有助吸附脂蛋白，清楚血管垃圾，有潜在预防血管病变，保持血管弹性的效果。不过这些粘液质是一种过敏原，可能有朋友会过敏，需重视。
日常适当食用秋葵是不错的选择，秋葵富含膳食纤维，能润肠通便，缓解便秘，也是辅助调理三高的有利助手，秋葵中富含钾元素，钠离子含量较低，有调节血压的效果，秋葵中还富含钙质，100g秋葵能提供45mg钙质，秋葵还含有一定量的磷元素和镁元素，多种矿物质如锰、铜、锌、硒等，秋葵中含有一定量的维生素C、维生素E，丰富的维生素B族和维生素A。
其他网友回答
秋葵是好东西，男人喜欢女人爱，就是因为秋葵的诸多功效，对男人而言可滋阴壮阳，助力雄起，对女人而言可延年益寿，美容效果超级有效果。
总所周知，都知道秋葵的好处，很少人知道秋葵的坏处，哈哈写到这里，我自己都感觉到滑稽，其实任何食材有两面性，不是单一的只有好处。
秋葵有什么坏处？
1.过量食用秋葵会导致消化不良，秋葵属于寒性的蔬菜，食用后对胃肠有较强的刺激作用，一次性吃太多容易导致脾胃虚寒，影响胃肠的消化功能，若再食用了大量的高蛋白食物，可出现腹泻、腹胀之症。
2.过敏体质易引起过敏现象，秋葵中含有粘液蛋白以及表皮上的细细绒毛都属于过敏原，因此，食用秋葵有过敏的风险，尤其是过敏体质的人切不可随意食用。
小提示:
美食诱人，切忌不要频繁过量食用，调剂好一日三餐，达到营养均衡，避免暴饮暴食，才是健康之本。
再好吃，再有营养功效的美食，吃多了会适得其反，达不到预期效果，还会伤及身体。
午时闲敲，感谢阅读，有不同建议的请评论区留言吧，我们共同探讨，共同进步吧！
其他网友回答
秋葵是我们生活中常见的蔬菜之一，而且营养价值很比较高，保健养生价值也同样不错，所以喜欢吃秋葵的人也非常多。但是，如果秋葵吃多了会有什么影响？秋葵具体又有哪些好处呢？下面就来看一下吧！
一、秋葵吃多了，主要会有以下几点影响
1、腹泻
秋葵性偏寒，食用会增强肠道的滑利性，且秋葵富含胶质成分，比如果胶、阿拉伯胶、胶原蛋白、纤维素等，具有滋润和促进肠道运动的成分，有很强的通便作用。所以吃多了或本身脾胃虚寒的人群吃，就会很容易出现拉肚子的情况。
2、加重体寒
秋葵寒性食物，一般女孩都有体寒问题，吃多了容易加重体寒，或是造成体寒体质，建议女孩子平时少吃一些，或者适量吃些秋葵就好，切不可因小失大。
二、当适当的食用秋葵，具体会有以下几点好处
1、滋阴补阳
适当吃秋葵，对于男性有着补阳的功效，对于女性则有着滋阴的功效。
主要是因为秋葵里含有很特殊的药用成分，男性吃了可以强肾补虚，女性吃了可以帮助刺激体内的雌激素的分泌。
2、补血养气，美容瘦身
秋葵的脂肪含量极低，但它又含有可溶性的纤维素以及其他多种营养物质，经常吃秋葵，是不容易增长脂肪的，还能促进消化排便。
而且秋葵其中的维生素和果胶，可滋养肌肤，类胡萝卜素可以抑制体内自由基的生长，有助抗氧化美容。秋葵还富含铁元素，从而有利于补血养气。
3、缓解疲劳
秋葵的果荚中含有的多种糖类物质及丰富的蛋白质，可以帮助人体缓解疲劳，恢复活力。
而且这些多糖物质和其他的营养成分，可以改善身体的免疫机制，具有一定能增强身体抵抗力的作用。
三、那么秋葵每天吃多少比较适合
1、正常人群的秋葵每天食用量，建议控制在150–200克左右即可，这样既不会出现拉肚子的情况还可以获得秋葵的功效与作用。
2、对于本身脾胃比较虚寒的人群，建议秋葵的每日食用量控制在100克左右比较适合。
以上便是关于秋葵吃多的影响，以及适当吃秋裤的好处和食用量，希望对大家有所帮助！
