散文精选网网友提问：
感觉自己有强迫症怎么处理？
优质回答：
强迫症的症状和治疗 – 于飞
强迫症主要分为强迫思维和强迫行为。强迫思维是反复的思虑是不是、会不会、对不对、有没有或为什么；强迫行为是反复的回避、控制、求证、检查和确认。强迫症的背后主要是焦虑和恐惧，也就是各种各样的担心和害怕，比如担心发错、失败、生病、发疯、死亡或被他人忽视、拒绝、否定、贬低和排斥，反复思虑或检查就是为了回避风险和痛苦。强迫症背后也有压抑的情感，如委屈、愤怒和攻击性，有的强迫症状就是在反应内心的情感，如担心自己会失控，伤害自己或他人，再比如怕脏。怕脏强迫症其实就是内心里有对他人的不满和排斥无法直接表达，从而转化为被污染的恐惧而回避和隔离。
强迫症的心理治疗，和强迫症状对抗是没有意义的，反而越对抗越严重，很多人就在对抗中强迫了十几年。我们要看到强迫症状背后的情感即期望、不满和担忧，强迫症患者一般有强烈而急迫的期望无法实现，对自己、他人和生活现状有强烈的不满和怨恨，也有对未来生活的过度担忧。通过降低对自己的期待，延迟满足需求，表达自己内心里压抑的情感，认识、理解和接纳自己、他人、生活现状与社会环境，对未来保持开放和乐观的态度，就能够减轻压抑和焦虑感，从而减轻强迫症状。
其他网友回答
我自己青春年少时，曾经有一段泣血的患强迫症的经历，大好的青春年华在与强迫症的抗争中度过了，强迫改变了我自己的一生。曾经深受强迫症困扰十五年，自己走的异常艰辛。r 人生七十古来稀，能有几个十五年，在最为重要最为美好的人生时期，就在强迫症带来的痛苦中度过了。r 一路走来一路歌，一路走来，一路降妖除魔。历经艰难的十五年，最后自己成功自救，至今自己已经走出强迫症多年，内心获得了成长，发生蜕变。r 在自己走出强迫症的康复过程中，历经时间很长，走过很多弯路，也没有想到今生会康复。强迫症患者多发病于青壮年时期，他们外表看起来很正常，内心却在掩盖承受着欲罢不能的痛苦，伪装着还不能让别人看出来，没有得过强迫症的人永远无法理解体会强迫症带给人的痛苦体验，人类精神的痛苦在强迫症患者身上发挥到了极致，我甚至认为强迫症患者体验到的痛苦是人类精神痛苦的浓缩，是一种叠加的痛苦。在神经症中，强迫症最痛苦，抑郁症最危险，恐惧症最害怕，焦虑症最焦虑。中国目前还有数量庞大的强迫症及各种神经症患者在苦苦得挣扎，神经症尤其是强迫症还是一种较为难治的心理疾病，想把自己的一些经验写出来，希望对深陷强迫症及神经症的患者朋友有一点的帮助，这些都是用大量的时间金钱及走过的弯路经历的痛苦换来的，智者会吸取过来人的经验教训为己所用，少走弯路，早日走出神经症的牢笼，回归正轨，像普通人一样过上正常的生活。改变从心开始。
其他网友回答
以前的我在炒菜是，倒入酱料后酱料会沿着瓶子漏出一点点顺着玻璃瓶一直流下来，我会马上先清洁好玻璃瓶再继续炒菜，然后你会发现玻璃瓶清洁干净了，菜也快糊了，其实你换个做法，无视酱料瓶子的不整洁，继续炒菜，最后清洁厨房的时候一次性把卫生搞定，你会发现这样真的很舒服，饭菜也会也能做好，我觉得这就是强迫症，从此后我都会把这个思想用到生活各个方面上去，两者之间，真的发现前者的精神压力很紧迫，后者很轻松舒服！自己亲身体会！
其他网友回答
我自己就有点强迫症
感觉有了娃以后改变勒一些
但我觉得好的强迫症是可以坚持
那种废时间废精力不是好重要的事可以慢慢放弃
其他网友回答
强迫自己改掉。
