坚持骑自行车的好处和坏处(长期骑自行车的坏处)

网友提问:

长期坚持骑自行车会有哪些意想不到的效果?

优质回答:

我是骑自行车锻炼受益者,大家看第一张医院的最新检测报告,血糖值己正常,<没有药物干预下>十多年前,我是痛风,糖尿病患者,到处求医问药,一天吃十几种药,检测报告没有几项是合格的,肥胖,脂肪肝。,高血压,胃溃疡。经过医院的系统治疗,加上管住嘴迈开腿,不吸烟,不喝酒,。坚持骑车段练,从一开始一天骑二十多公里,到现在一天骑二百公里,只要有时间,无论天冷天热,都去骑车锻炼身体,一米八高的身高,体重由原来的一百公斤,降到现在的七十五公斤。三高己没事了,痛风药一天只吃一片了。血糖值正常。这几年跟骑友骑过新疆,川藏线,海南,越南,广东各地,山东各地,山西,陕西,海南等地,因骑行路上不能饮酒,酒己不喝,烟也停了,我们的骑友最大年龄八十八岁,最小五十五岁,上百人的队伍,基本每周都参加活动,日骑行上百公里,有时还要骑长途,一百要一百五十公里,没人搭车,坚持骑行锻炼身体,三个月最关键,然后是六个月,一年以后,身体有明显变化,几年来没感冒过。就象歌中唱歌的,跟我走吧,天亮就出发,骑到拉萨,,,,,

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坐标成都,骑行入坑13年,骑过车型有山地车,折叠车,旅行车,共享单车[灵光一闪]

喜欢骑自行车长途旅行,走过川藏线,川西各种线,青藏线,珠峰大本营,都用我的自行车轮滚过。

平时上班也是骑自行车通勤,灵活可靠,时效性高。

作为一个门槛极低的有氧运动,骑自行车可以给身体健康带来很多好处,这就好比跑步,跳绳,打羽毛球等运动,带来的身体上的强健是一样的。

而我今天想着重提出来的好处,是另一个不容忽视,非常重要的好处,是心理方面的改变和提升!

首先,一次畅快的骑行,运动的大汗淋漓,神经系统,运动系统的积极性都全面调动起来,多巴胺分泌大幅提高,这会使我们心情愉悦!相信很多朋友都有这种体验,运动让人忘记烦恼,带来快乐的感觉。

第二,长期坚持骑自行车,会让我们意志力得到很大提升,因为无论是一座山,一条路,我们都有设定的目的地,只要坚定信念,用双腿驱动车轮去翻越,去完成,不知不觉间,在生活中面对任何困难和目标,我们的意志力都能够支撑自己去解决,去达成!

第三,骑行中,我们有更多时间与自己内心对话,思考人生中遇到的各种问题。想象一下,一条景色优美的公路,耳畔是自己的呼吸声,轮胎与路面摩擦产生的悦耳胎噪,这时候我会觉得头脑放松,会不自觉思考起一些问题,而且往往都是这样的状态下去思考,就会得到平时绞尽脑汁都想不到的答案,思路豁然开朗。

第四,骑行是我们与世界的一种交流,我们可以用这种方法,更生动的去体会和感知我们所处的这个世界,这种感觉跟从其他渠道获取截然不同,更加直接和真实。

你会发现外界的细微之处,平时普通得不能再普通的上下班的路上每天会有何不同。

别人照片和视频里描述的风景,你骑车去体验到的有什么不一样。

最后总结一下,除开骑自行车对身体的好处,我们绝不能忽视这项运动对心理带来的好处,所谓身心健康,心理心灵方面获取的愉悦和进阶,是更高级,更美好的!

祝各位爱好骑行的朋友骑得愉快,安全到达每一个心中的目的地!

关注我,持续分享有关自行车的一切。

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我是长期坚持骑行,感觉对身体健康可以,前年有高血压,高血脂,高尿酸,通过这两年骑行基本上正常了,体重降了10来斤,标准体重了。我是一个月骑行800至1000公里之间,反正看天气情况,下雨天基本不骑,天气晴朗,时间充足的情况下最多120公里。骑行个人觉得比跑步好一些,可以走得更远,看到不一样的风景。但是首先要注意安全,遵守交通规则,头盔戴上,晚上行车灯具带上打开。就这样今天都摔了两跤,幸好只擦破了点皮,被电动车撞了两次,一次把后轮钢圈撞歪了报废,对方跑了,一次撞赢了,我没事,对方摔下来了。还有就是量力而行,有一次是追求速度,骑得有点猛了,结果左膝盖疼了几天,这些就是个人的骑车体会。

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骑车通勤,每天来回20公里,从一开始骑着很累,到现在习以为常的以自行车为代步工具,一直骑下去,利大于弊。

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谢谢问答邀请!

骑自行车是一种时尚,有的上下班都是骑行自行车,有的为了健身组队,到处游走骑行,但是,偶尔骑行不会有问题,长期坚持骑自行车的人,有益处也有坏处。

作为常人,运动就要有节制,骑自行车,不是说说那么简单,主要是,两条腿必须在不停的高强度运动,你不去登,不去用力,自行车不会走的,所以,习惯了的人们会轻车熟路,初次尝试的人们就要付出代价。

一、长期骑行自行车,对于会阴部肛门都有害处,由于长时间挤压,摩擦,不能科学,合理的骑行,长时间会把这两个部位损伤,导致,脓肿,或者是瘀血,造成意外损伤。

二,长期骑行自行车,会造成肺活量不匀速呼吸,时间久了不能按照合理的方式方法来进行,就会导致,肺活量超负荷,对今后的正常呼吸带来不必要的麻烦。一个姿势的骑行对颈椎,腰肌都会带来不利。

三、骑行自行车益处也有,就是按照自己的意愿和心理,找到属于自己的节奏去骑行,以健康为主,不去争强好胜,会给腿部带来力量,也能给各个关节带来顺畅。

对于骑行的爱好者,还是自己来掌握骑行的速度,健康为主,骑行为辅,生活中充满快乐才是最好的选择。

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