散文精选网网友提问：
长期坚持骑自行车会有哪些意想不到的效果？
优质回答：
我是骑自行车锻炼受益者，大家看第一张医院的最新检测报告，血糖值己正常，＜没有药物干预下＞十多年前，我是痛风，糖尿病患者，到处求医问药，一天吃十几种药，检测报告没有几项是合格的，肥胖，脂肪肝。，高血压，胃溃疡。经过医院的系统治疗，加上管住嘴迈开腿，不吸烟，不喝酒，。坚持骑车段练，从一开始一天骑二十多公里，到现在一天骑二百公里，只要有时间，无论天冷天热，都去骑车锻炼身体，一米八高的身高，体重由原来的一百公斤，降到现在的七十五公斤。三高己没事了，痛风药一天只吃一片了。血糖值正常。这几年跟骑友骑过新疆，川藏线，海南，越南，广东各地，山东各地，山西，陕西，海南等地，因骑行路上不能饮酒，酒己不喝，烟也停了，我们的骑友最大年龄八十八岁，最小五十五岁，上百人的队伍，基本每周都参加活动，日骑行上百公里，有时还要骑长途，一百要一百五十公里，没人搭车，坚持骑行锻炼身体，三个月最关键，然后是六个月，一年以后，身体有明显变化，几年来没感冒过。就象歌中唱歌的，跟我走吧，天亮就出发，骑到拉萨，，，，，
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坐标成都，骑行入坑13年，骑过车型有山地车，折叠车，旅行车，共享单车[灵光一闪]
喜欢骑自行车长途旅行，走过川藏线，川西各种线，青藏线，珠峰大本营，都用我的自行车轮滚过。
平时上班也是骑自行车通勤，灵活可靠，时效性高。
作为一个门槛极低的有氧运动，骑自行车可以给身体健康带来很多好处，这就好比跑步，跳绳，打羽毛球等运动，带来的身体上的强健是一样的。
而我今天想着重提出来的好处，是另一个不容忽视，非常重要的好处，是心理方面的改变和提升！
首先，一次畅快的骑行，运动的大汗淋漓，神经系统，运动系统的积极性都全面调动起来，多巴胺分泌大幅提高，这会使我们心情愉悦！相信很多朋友都有这种体验，运动让人忘记烦恼，带来快乐的感觉。
第二，长期坚持骑自行车，会让我们意志力得到很大提升，因为无论是一座山，一条路，我们都有设定的目的地，只要坚定信念，用双腿驱动车轮去翻越，去完成，不知不觉间，在生活中面对任何困难和目标，我们的意志力都能够支撑自己去解决，去达成！
第三，骑行中，我们有更多时间与自己内心对话，思考人生中遇到的各种问题。想象一下，一条景色优美的公路，耳畔是自己的呼吸声，轮胎与路面摩擦产生的悦耳胎噪，这时候我会觉得头脑放松，会不自觉思考起一些问题，而且往往都是这样的状态下去思考，就会得到平时绞尽脑汁都想不到的答案，思路豁然开朗。
第四，骑行是我们与世界的一种交流，我们可以用这种方法，更生动的去体会和感知我们所处的这个世界，这种感觉跟从其他渠道获取截然不同，更加直接和真实。
你会发现外界的细微之处，平时普通得不能再普通的上下班的路上每天会有何不同。
别人照片和视频里描述的风景，你骑车去体验到的有什么不一样。
最后总结一下，除开骑自行车对身体的好处，我们绝不能忽视这项运动对心理带来的好处，所谓身心健康，心理心灵方面获取的愉悦和进阶，是更高级，更美好的！
祝各位爱好骑行的朋友骑得愉快，安全到达每一个心中的目的地！
关注我，持续分享有关自行车的一切。
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我是长期坚持骑行，感觉对身体健康可以，前年有高血压，高血脂，高尿酸，通过这两年骑行基本上正常了，体重降了10来斤，标准体重了。我是一个月骑行800至1000公里之间，反正看天气情况，下雨天基本不骑，天气晴朗，时间充足的情况下最多120公里。骑行个人觉得比跑步好一些，可以走得更远，看到不一样的风景。但是首先要注意安全，遵守交通规则，头盔戴上，晚上行车灯具带上打开。就这样今天都摔了两跤，幸好只擦破了点皮，被电动车撞了两次，一次把后轮钢圈撞歪了报废，对方跑了，一次撞赢了，我没事，对方摔下来了。还有就是量力而行，有一次是追求速度，骑得有点猛了，结果左膝盖疼了几天，这些就是个人的骑车体会。
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骑车通勤，每天来回20公里，从一开始骑着很累，到现在习以为常的以自行车为代步工具，一直骑下去，利大于弊。
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谢谢问答邀请！
骑自行车是一种时尚，有的上下班都是骑行自行车，有的为了健身组队，到处游走骑行，但是，偶尔骑行不会有问题，长期坚持骑自行车的人，有益处也有坏处。
作为常人，运动就要有节制，骑自行车，不是说说那么简单，主要是，两条腿必须在不停的高强度运动，你不去登，不去用力，自行车不会走的，所以，习惯了的人们会轻车熟路，初次尝试的人们就要付出代价。
一、长期骑行自行车，对于会阴部肛门都有害处，由于长时间挤压，摩擦，不能科学，合理的骑行，长时间会把这两个部位损伤，导致，脓肿，或者是瘀血，造成意外损伤。
二，长期骑行自行车，会造成肺活量不匀速呼吸，时间久了不能按照合理的方式方法来进行，就会导致，肺活量超负荷，对今后的正常呼吸带来不必要的麻烦。一个姿势的骑行对颈椎，腰肌都会带来不利。
三、骑行自行车益处也有，就是按照自己的意愿和心理，找到属于自己的节奏去骑行，以健康为主，不去争强好胜，会给腿部带来力量，也能给各个关节带来顺畅。
对于骑行的爱好者，还是自己来掌握骑行的速度，健康为主，骑行为辅，生活中充满快乐才是最好的选择。
