散文精选网网友提问：
怎样才能改变懦弱的性格？
优质回答：
生活中我们可能会有和题主一样的苦恼：明明是对方不对，却不敢鲜明地表达反对，害怕争吵；无法自由地表达自己的感觉、想法和需求；面对不公正的、没有意义的规则一味委屈求全不敢质疑……
这些都可能是大家口中“懦弱”的表现，究其原因可能在于我们自己不够坚定，对于自己想法、需求、感受的不坚定，对于主张自己的这些想法、需求、感受的不坚定。
在心理学中，“自我坚定”是一种 “为自己主张”的个人品质；拥有这种品质的人，能够为了维护自己的立场、达到目标、克服困难而坚定表达，但同时他们不会伤害到他人的权利，并且能够控制那些有攻击性的冲动。
而不够自我坚定的人通常有两种行为习惯和风格，分别是被动接受和主动攻击。
被动接受的人在生活中往往扮演一个被动的、喜欢讨好他人的形象。这使得他们在关系中往往处于劣势，无法拒绝别人。根据题主“明明是对方不对，却不敢发脾气”的表现，题主可能是属于此类。
而主动攻击的人则认为别人为自己做的事情是理所应当的，并且想要过分地影响他人，认为自己有伤害他人的权利。
那么，一个懦弱的人要如何做到自我坚定呢？
自我坚定是可以通过训练来习得的。以下是一些具体的技巧：
1. 用“我……”来表达自己的感觉、想法、需求
用“我…..”能够展示出你的主权，表示你在为自己的感觉和想法负责，站在自己的立场上表达观点。当你思考如何用“我”来表达时，你已经完成了对自己的感觉、想法的识别。
并且，比起“你……”，“我……”的攻击性更低。比如，不要说“你从来都不顾及我的感受，你真自私”，而是改成“我现在很累，我需你照顾一下孩子”。
2. 从小处着手，试着做那个发起对话的人
试着发起一些对你来说很难的对话，给自己定下一些阶段性的小的任务，比如，每天主动问候不熟悉的人两次，或者，在餐厅要求换一个位置，在一次讨论里尝试做首个发言的人。
3. 具体化
别人并不能能自动地知道你需要什么，在感觉什么。具体地描述你所认为的问题，具体地描述你想要达到的改变都是你的责任。
而且，你需要表达的是那个真实存在的问题，而不是笼统的抱怨或是泛泛的指责。比如当你实际上是不喜欢他沉迷打游戏时，不要说“你怎么这么颓废”、“你这个人真差劲”，你要明确地告诉对方你不满他总是打游戏，以及你希望他可以多陪陪你或是帮帮你。
4. 学会问问题，要求了解更多的信息
同样，你也可以要求他人去具体化他们的评价、请求和陈述。比如，当你的伴侣说“你根本不关心我”的时候，不要泛泛地问“你为什么这样说？”而是说，“我的哪些行为让你觉得我不关心你呢？”
5. 练习表达拒绝和反对的方式
在表达拒绝和反对之前，你需要确定这是你真实的想法。此外，你的拒绝和反对针对的并不是某一个人而是具体的某一件事情或者某一个请求。在拒绝时，你首先需要学会的是直接使用“不”这个词。比起“我不能……”或者“我不应该……”，你需要更多地使用“我不会做……”或者“我决定不去做……”
6. 练习一些非语言的技巧
在整体的态度上，你需要表达出公正和尊重，身体语言要和口头语言保持一致：坚定、平静、放松。你可以练习保持适度的眼神接触，比如试着用2-3秒的时间注视对方，再逐渐延长时间，但不要死死地盯着对方看。
在每一个犹豫不定、害怕冲突、无法拒绝的时刻，你都可以尝试以上这些。逃跑总是比面对容易，但好的改变却往往只能伴随着面对发生。当你通过练习，开始逐渐变成一个自我坚定的人时，你就会更少地受到他人的干扰，更少地焦虑，体会到追随“本心”的满足感，并最终走出懦弱。
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Reference：
Peneva， I.， & Mavrodiev， S. (2013). A historical approach to assertiveness. Psychological Thought， 6(1)， 3-26.
Salter， A. (1949). Conditioned reflex therapy. New York: Capricorn， 264.
Skillyouneed. (2016b). Why People Are Not Assertive. Skillyouneed.com.
其他网友回答
万事开头难
怕事是不想走出自己的舒适圈，不愿意面对不熟悉的人和事，在事情没有结束之前就已经在心里给事件打了“无法完成、害怕、失败”等的标签。
害怕失败，不愿意尝试，是在成长的过程中固定型思维模式在“作妖”。我有一个小侄子，头一次见面的时候，死活不开口叫人，直到我说叫姑姑，叫了姑姑给你买小手枪，结果小侄子特别利索的叫开口。后来我思考，这种方式是不对的，我这么引导就会让小侄子认为有好处的时候才会做陌生的事情。如果长期如此，小侄子的思维模式就会被固话，让他认为无论干什么都要有好处，从而让他失去了自己去探索去冒险的勇气和能力。
已经认识到自己怕事是一件好事，从简单的事情开始挑战，让自己主动去做一些事情。我们之所以痛苦是因为计较得失，若是不先付出，如何能够得到呢？
前些天看到《终身成长》中提到了成长型思维模式，这种思维模式下，人们的思维是愿意冒险，愿意尝试，并且在过程中不断反思，不断修正，给自己带来一种积极的，阳光的，开朗的性格。
咱们不挑事，但是也不能怕事，随着年龄的增长，生活中会出现很多事情需要面对，比如结婚生子时会涉及到领证、办婚礼、买房子、装修、备孕等等，这些事情在处理过程中会与很多人打交道，也会因为这些事引发其他的事情，这些事情都是躲不掉的，先从身边的这些事情开始做起，不要逃避，先从简答的入手，难度一点点的增加。
在工作中也一样，主动做一些需要学习和努力才能做成的事情，让自己习惯去面对陌生的事情，培养自己成长型思维模式，从思想上开始转变，在行动上实施。
生活是不会辜负那么努力的自己！
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谢邀请，人；胆小怕事没主见，都是不自信的表现，主要是遇事怕自己做不好，或者出错，还怕落埋怨。
喜欢听父母或朋友的意见，也是害怕万一自己做出决定，但却搞砸了。所以说，如果总有这种心里的人，无法面对生活中遇见的人和事，以及处理事情的方式方法，要知道，日子总得自己过，自己的事情一定要自己做主，自己解决，总不能老问别人，无论男女，遇事责任面前一定要有担当。
这个时候，就需要想办法树立自信心，克服自卑感。
学会自己，首先要提高自我期望，善于发现自己的长处，学会自己肯定，经常对着镜子微笑，锻炼自己内心变强大，每天都要对自己说，我是最棒的。经常参加一些各种聚会，多去人多热闹的场合与人交谈，交谈时要大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大自己的交际圈。
人来到这个世界上都是平等的，只是后天的努力不同，完全不需要自卑，相信自己，你就是最棒的。
始终坚信，我能行，我也能够做好，成功了自信心得到加强，失败了也不应该气馁，不妨告诉自己，胜败乃兵家常事，慢慢来，我会想出办法的，只要能改变胆怯自卑的心里，现在不行，将来也能一定行！人不能总在原地踏步，只要有自信，有信心，肯努力！总会有辉煌的一天。加油！
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谢邀：路靠自己走，胆小难出头，万事开头难，只要肯登攀。经风雨，见世面，腹有诗书谁怕谁。
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人懦弱是不自信的结果，其实不是能力不够，是心态所致。
先说导致懦弱的原因：
1、家庭教育。从小压抑多一些，尤其家庭环境，父母吵架啊，没有和谐啊，吓得。再者批评太多，把性格发育压制住了，不敢冒险，不敢尝试，不敢失败，做事自然谨慎，胆小，怕出错，久了，就影响到潜能的发挥。
2、不学习，自己只抱怨，爱胡想。小时候不好，但后天靠自己成长啊。学习，觉悟，意识到要改变，不抱怨，而是成长才行。不爱学习的人，无法再度发展啊。觉悟差，自我统一在18岁之前没有充分完成，20岁以后一直维持原状，人格发育也就导致这样了。
那怎么改变呢？
1、重新洗牌。
先对自我有个客观评估，哪里有优点，找出来，多看优点，把内心碎片状态好好地整合了，用一个优点，带动起来整颗心灵的黑暗。
2、心态是基础，这个过程好难的，成长需要极大的动力和勇气，不泄气，不灰心，才能完成。最怕闹情绪，一直抱怨，情绪化，不行动，这个是最大的障碍。像汽车缺油一样，太匮乏。找专家帮你吧，实在做不到，只能如此。
3、多看书。知识是力量，看书的时候，看一本记住一句话也行，反复强化，反复入你思维，把思维方式纠正过来，从悲观到乐观。
4、慢慢训练，一点一点做，某个事情，自己拿主意，独立，再独立，不怕出错，大胆尝试。
5、和人交流，找阳光的朋友，学习人家，模仿人家，慢慢跟随。
脑子没坏，能力不差，就缺胆量和自信，因此慢慢努力，真的可以改善啊。加油，祝福。
