散文精选网网友提问：
太极拳是用意不用力，这个“意”是自己的冥想吗？
优质回答：
太极拳是顺势而为的技击拳术。太极拳不是养生术。顺势而为可以不费劲甚至不接触用力破坏对手平衡，使对手失去攻击能力，能够以弱胜强，防身自卫。有太极拳大师认为太极拳应该”用意不用力“。这种说法只有他自己知道是什么意思，别人只能是乱猜。（待续）
“太极拳用意不用力”这句话是某些著名太极拳大师喜欢说但又没有加以详细解释的表述不清的话。由于所有的太极拳宗师、大师都是只有很高的太极拳功夫而又都不懂太极拳原理，只会借助儒释道的哲理似是而非的解释太极拳技击推手技法规律，所以所有的拳论（拳经）都是他们练拳和技击推手中自己的一些体会感悟的总结，没有讲任何道理，只有他们自己能够心里明白，别人只有练到有相同的功夫和相同的体会感悟时才会认同他们的说法，只有相同的功夫而没有相同的体会感悟时不会认同他们的说法。对“太极拳用意不用力”这句话有的太极拳大师认同，有的太极拳大师则不认同。学练太极拳技击推手功夫最需要的是明白太极拳原理，而太极拳宗师大师们恰恰又都不懂太极拳原理。所以大家对太极拳的所谓拳经拳论就会有不同的理解和解释，常常大相径庭，南辕北辙，各执一词，争论不休。力学是解释太极拳原理的唯一依据。只有太极拳 力学原理才能正确揭示太极拳的本质和解释太极拳技击推手现象。
除了王宗岳《太极拳论》，其它拳经拳论都算不上拳论。王宗岳《太极拳论》虽然也没讲太极拳原理，但我们读了王宗岳《太极拳论》，从王宗岳所说的“舍己从人”“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘”。“粘即是走，走即是粘”。“左重则左虚，右重则右杳”。“仰之则弥高，俯之则弥深”。“进之则弥长，退之则弥促。”“一羽不能加，蝇虫不能落”“察四两拨千斤之句显非力胜，观耄耋御众之形快能何为？”这些话可以知道：太极拳是顺势而为破坏对手平衡并保持自身平衡的防身自卫拳术。太极拳不是养生术而是顺势而为的防身自卫拳术。是拳术就离不开力。顺势而为可以不费劲甚至不接触用力。但始终不用力是不可能的。
练太极拳套路时大部分太极拳大师都强调“放松”，做到“虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田、松腰落胯、中正安舒、轻灵圆活、松柔协调”。练太极拳套路时如果自我感觉用力，身体就会僵硬不柔。平时练拳养不成放松的习惯，技击推手时身体也就容易僵硬不柔，时时处处与对手顶抗，很易被对手顺势而为而失去平衡。练太极拳套路的目的之一是为了熟悉常用招式的用法。由于一个人练套路，没有实际的对手，只好假想对手如何进攻己方，己方应该如何顺势而为化解。这时要“无人似有人”。但实际上并没有对手。因而你不可能对不存在的对手施加作用力，何况顺势而为也要求尽量少用力，以免反被对手牵动，只能按照自己意识中的正确做法完成动作。也许这就是“用意不用力”的本意。
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古人研究天体宇宙有了一个明确结论，想要传达给大家，总觉得语言文字都不能准确表达这个结论，于是想到做个模型或者画图。这段话是我对＂言不尽意＂＂立象尽意＂的通俗解释。
意象就成了中国文化最有代表性的特征。
把意象运用到拳术中，就产生了内家拳。太极拳就是典型的内家拳。
通常讲用意，实际上是用象，能代表意的那个象。比如，你想用剑刺对方，这是意，你就感觉手里真拿着剑，这是象。最好的办法是感觉自己就是一柄剑，一动就刺人，对方一挨就被刺。这叫做心意相合。
冥想也是意。就是人不动，只是想。比如，坐那感觉自己在天上飞，在游泳，等等。也可以称作做白日梦。
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表面意思理解是不用力，应是不用肌肉之拙力，太极拳讲究身体松，通，空境界，借力打力，意气力的三合。所以从太极拳意气力整体理论上去理解用意不用力，才不会偏差，否则单句拎出来讲，一般人理解不了，何况传统太极精华没有普遍传承，大部分人练的是套路，按已得太极真谛的老师说，还没入门。
理解了意气力三合再来说意，用意是心静专一的意识和意念，这个意念只有内气内动出来后，这个意才是太极拳上的以心行气，以气运身。
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兄die，冥想是一种放空的状态，是对心灵的锤炼，太极拳中的“意”，其主要指的是专注力。
人的一言一行，都由思想控制，站走坐卧，无不例外。太极拳虽然只是无数拳种中的一种，但是在练习时，讲究的是周身协调，这样的话需要调动的关节、肌肉、韧带就很多，于是需要你投入很大的专注力去控制好每一个部位，这在练习的初期是非常难的。头，肩，肘，腕，腰，髋，膝盖，脚踝，脚趾，手指肌肉，手指第关节，更有甚者把手指的第一、二、三关节都分开来练。这样每一个动作都需要去慢慢的去体会，去协调。如果你在练习的时候，练到了手，脚不对了，练到了脚，腰不对了，练到了腰，肩又不对了，那说真的，你练拳的样子真的让人不忍直视。所以在开始的时候，太极拳会练得很慢，应为你的专注力不能够支撑你去快速的协调全身的动作。也叫做意识不到。
举个例子，太极擒拿中，有拿手指这种方法，根据你调动关节的不同，可分为让人疼痛，制敌，断指几种不同的效果。在你找准机会拿住对方手指的时候，如果你只使用你的手指关节，那么对方就会喊：“哎哟，痛痛痛，放放放。”然而你加上你的腕，那么对方就会喊：“哎哟哎哟哎哟。。。嘶。。”那么你要是再加上你的肘关节。。。对方只会有一个音调：“啊！！！！！”但是这后面两步必须在第一步以后，要是反着来，你要是先调动肘关节，那么“啊”一声的人必然是你。
就是说，我们练太极拳，就是为了培养对肌肉关节的细微控制能力，而且我们还不能把它养成一种肌肉记忆，因为我们的动作会因为突发情况而随时改变，调动的肌肉先后顺序也不一样。
其实瑜伽里有的门派对肌肉的控制能力做的相当的好，如果你练太极拳想达到一个高度，那么建议也可以顺便练一下瑜伽，这样互相印证，会有很快的提升。
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是这样的，比如运动某一肌肉，注意力放在上面，天长日久后，这块肌肉就可以单独跳动
