散文精选网网友提问：
减肥期间下午三点加餐吃鸡蛋会增肥吗？
优质回答：
这个问题的答案，取决于你在吃鸡蛋后，晚饭吃了几大碗炒米饭，还是一盘水煮青菜。
也就是说，下午加餐吃鸡蛋并不会直接影响你是否增肥。
我有一个朋友，某天发朋友圈控诉，“不是说每天晚上吃鸡蛋能减肥吗？为什么又胖了好几斤？”
她从哪听说的吃鸡蛋减肥我不知道，我只知道，她所谓的晚上吃鸡蛋，是吃一盘子撒了红油、辣椒粉和孜然粉的煎鸡蛋。。类似下图：
我们说的减肥，表面看起来是减少体重，但健康的减肥，实际上是增肌减脂，体重达标，身形好看为重。减肥的基本原理呢，就是摄入的热量小于消耗的热量。
摄入的热量很好理解，就是吃进去的食物转化的热量。消耗的热量，包括基础代谢和运动代谢。这里说的运动代谢，不是非要跑了步，游了泳才行，而是指你随时随地的走路、站立、洗澡洗衣服，都在消耗热量。
回到最初的话题，下午三点加餐鸡蛋会不会增肥，我们分以下几个要点来说，在运动量固定的情况下：
1、如果全天摄入的食物总热量一定，只是把某一餐的鸡蛋移到了下午三点，那么不会增肥。
2、如果加餐的鸡蛋，加工方式特别油腻，很可能会增肥。
3、在正常饮食的基础上增加加餐鸡蛋，可能会引起体重增加，但如果你有无氧运动的需要，增加鸡蛋摄入是好事。
另外，不要避讳吃蛋黄。对健康人来说，一天摄入两个鸡蛋，其中的蛋黄绝对不至于胆固醇超标。对运动员来说，七个八个鸡蛋都能消化呢
最后，全天只在三点吃一个鸡蛋，肯定能瘦
（晕倒别找我～）
其他网友回答
减肥期间是总热量的计算，摄入＜消耗就可以起到减肥的作用，但是这也不代表饿肚子就能减肥，也不代表下午吃东西就能长胖！以下几点希望能够帮到您！
1.关于饮食选择热量比较低的食物，而不是吃的越少越好，例如：一块蛋糕热量可以顶你你整天的热量摄入标准，但是会比较饿的度过这一天，再吃其他东西热量更多了
2.再知道自己摄入挺多的热量后，采取的措施不是下一顿不吃了，而是积极的行动起来去运动消耗掉
3.饮食要规律，一日三餐正常吃，关于您的问题，如果您一天没怎么吃东西，下午三点吃鸡蛋是可以的，因为鸡蛋的蛋白可以帮主脂肪的消耗而且有饱腹感
希望能够帮到您，关于减肥的更多知识，您可以关注我，我主页每天都会更新运动减肥的相关知识
其他网友回答
鸡蛋是减肥的如果怕对身体有影响可以只吃蛋白，不吃蛋黄，虽然有点浪费。
