散文精选网网友提问：
经常失眠怎么办，中医调理效果怎么样？
优质回答：
失眠的原因有多种，临床表现上有入睡困难，多梦，噩梦，容易早醒，醒后疲惫，易怒。西药需要经常吃，药费不贵，但是购买不便，睡醒后精神放松不了。中医治疗分型较多，往往不是单一证型，有些需要复诊几次，中药的单次费用较高，有些人没有去看医生听别人吃什么药睡眠好了自己也吃，不对症的原因效果就差，对中医失去信心。
中医治疗失眠可以改善睡眠质量，解决多梦的问题，睡醒之后也是神清气爽，没有卡壳感。一般气郁选择小柴胡汤，逍遥丸加减，血虚多梦选择归脾丸加减，血瘀用血府逐瘀汤加减，悲伤过度引起的用甘麦大枣汤加减，恶梦多的用温胆汤加减，惊恐失眠用柴胡龙骨牡蛎汤加减。有时需要几个处方合并化裁。
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我现在就经常失眠，因为颈椎压迫神经，导致右手麻木，右大臂疼痛，我现在的方法就是，五点钟出去跑步，跑累了，困了就能睡着了，我朋友告诉我，中医调理和理疗可能会有效果，打算国庆节放假试一试
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1.入睡很难，躺在床上超过30分钟还无法入睡；
2.睡眠难维持，中间会醒来2次以上，每次超过30分钟，或者醒来后再难睡着；
3.过早醒来，比如原定7点起床，却在6点以前就醒来；
4.睡眠质量不满意，比如睡不安稳、多梦等；
5.睡醒后白天状态不佳，如感觉疲劳、频频打瞌睡、情绪低落等；
6.失眠症状一周出现3次以上，为短期失眠；持续3个月以上，为慢性失眠。
以上情况如果出现一种或者多种，要警惕“睡眠障碍”！
相比较西医吃安眠药等助眠方式，更建议中医调理。分享几个改善失眠的方法：
1.静心训练
孙思邈在《千金药方》中指出“能息心，自瞑目”。失眠者可在睡前尝试30分钟左右的正念呼吸练习，放松身心，促进睡眠。
2.中医药调理
当失眠次数多、持续时间长，建议就医诊治。中医根据病因将失眠分为肝郁化火型、痰热内扰型、心脾两虚型等，将按不同证型对症给出调理方法，具体可咨询专业医生。
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答：可以吃点中药，自己也要付出东西，这叫内求，失眠一个是压力大，另外一个是身体亚健康引起的，晚上睡觉的时候，打坐一个小时或者两个小时，一直坚持下去，慢慢就能睡了，打坐主要是调整你的身心和谐，和谐了，心定了，慢慢就恢复了。久失眠的可能有一个过程，需要几个月时间。就算晚上睡不了，打好坐了，第二天照样有精力，慢慢都会正常。打坐的时候，全身放松，自然呼吸，后背挺直，脑袋放空就行。我是孤舟，多多看我视频，对失眠焦虑有一定的帮助！
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肯定有用。中医要根据你的症状，辩证施之。不能随便听什么人说，吃什么中成药。中医非常讲究“望、闻、闻、切”，什么是望、闻、闻、切？建议你有时间深入研究，中医博大精深，中华之瑰宝！
