散文精选网网友提问：
哪些食物对胃部是有好处的？
优质回答：
感谢邀请。
脾胃是后天之本，保护好我们的脾胃必然是有助我们健康的。其实对胃部的保养七分养三分吃，部分食物的确对胃部有好处，但还是要靠我们平时避免一些刺激胃部的做法。内脏的肌肉都是平滑肌，而平滑肌对温度的刺激最为敏感，例如我们喝一些冰水会造成平滑肌的剧烈收缩，可能会造成肠胃不适，腹泻等情况，所以养胃的第一部就是避免肠胃受到过度刺激，如食物最好不要过于生冷，吃得过辣也可能伤害胃黏膜，辣椒水敷抹在皮肤上一段时间就会让皮肤有不同程度的红肿情况，同样对胃黏膜也有不小的刺激，如果长期如此的话必然对胃部有不小损害。
另外我们应当避免暴饮暴食，过量食物的摄入会撑抵胃部，对粘膜也有刺激，而且会增加胃肠消化负担，长期下去也会对胃部造成损伤，而且暴饮暴食还容易造成肥胖、三高、冠心病等慢性疾病，总之凡是七分饱，对自己的饮食有个节制，不要一外出就餐就忍不住美味吸引而暴饮暴食。最重要的一点：按时吃饭，有一顿没一顿或完全不规律的饮食是最伤肠胃的做法，肠胃也有自己的上下班时间，它也有自己修养的时间，但如果总是不规律地吃饭，可能会扰乱胃肠的蠕动，该工作的时候在休息，该休息的时候又被迫加班，如此下来的话，肠胃的伤害会很大。例如，肠胃开始蠕动准备工作，但这一顿却偏偏没吃，那么它可能会研磨胃壁，损伤胃黏膜，如果长期如此的话，粘膜受损，可能引起胃炎、胃溃疡等问题。
说起养胃的食物很多朋友第一个想到的可能就是“喝粥养胃”，其实这只是片面的说法，粥是一种煮得软烂的食物形式，它能够大幅减少胃肠工作负担，对于肠胃虚弱，消化不良的人群来说是一种不错的饮食模式，但即使肠胃再虚弱也不推荐顿顿喝粥，如果肠胃习惯总消化如此容易的食物，以后吃点粗粮杂豆啥的立马就有不适感，类似于“死于安乐”的说法。可以选择1~2餐喝点粥，某一餐还是吃些锻炼肠胃消化的食物为宜。养胃可以吃一些“甘”味食物，如山药、红薯、玉米，甘味食物向来健脾胃，一般属性温和，适合暖胃健脾，这些食物也可以和主食一同食用，还能提供膳食纤维成分，减缓食物消化速度，增强饱腹感。
日常可以吃一些富含“粘液质”成分的食物，如芦笋、山药、韭黄、秋葵、菌类食物，这些食物富含植物多糖，和其他物质形成了粘性成分，它们能够附着在胃黏膜上，避免胃部受到过激刺激。多吃一些新鲜果蔬，它们富含植物色素（如叶绿素、叶黄素、花青素、番茄红素等），能够抵抗自由基，抗氧化，抵抗肠胃炎症，延缓胃肠衰老，也有保护肠胃的效果。注意日常的均衡饮食，均衡营养，补充修复胃黏膜需要的各种物质，对肠胃都是有好处的。
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胃病三分靠治，七分靠养。胃病大部分都有胃粘膜的损伤，由于损伤因素的持续存在，从刚开始的慢性浅表性胃炎发展成萎缩性胃炎甚至胃溃疡。在药物治疗的同时，我们需要做饮食上的调整，减轻对胃粘膜的损伤。
哪些食物对胃部是有好处的？
养胃的食物都有下列共同的特点：刺激性小、易消化、有营养。
1.养胃汤：汤属于流质饮食，是手术后患者最先摄入的食物。常见的养胃汤包括鸡汤、鱼汤和排骨汤。汤要做的有味道，但不能太油腻。
2.养胃粥：粥属于半流质食物，易于消化。大家都知道小米粥养胃，其实大米粥也不错。不要熬的太稠，放些瘦肉在里面更好。
3.养胃面：面食是北方的主食，面食比米饭、玉米等粮食更容易消化。面有很多种做法，注意不要放太多辣椒和生姜等刺激性辅料。
汤、粥、面都是比较养胃的，刺激性比较小，适宜在胃病急性发作时过渡，但不能长期只吃这些食物。在胃部症状缓解后应该补充些高蛋白的食物，同时多吃蔬菜水果。当然，避免过烫、过辣、过凉食物，同时戒烟酒对胃病患者是非常重要的。
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要说哪些食物对胃部有好处，先来为大家说一下具有这些养胃食物的原则：
“清淡，易消化，无刺激，营养丰富”，以上的四点原则就是对于养胃食物的一个基本要求。
因为中国地大物博，北方人爱吃面，南方人爱吃米，四川，湖南爱吃辣，甘肃，宁夏爱吃咸，所以说每个地区都是有一定的特异性的。那么小克就简单来为大家说一下对胃部好的食物有哪些？
1.面食：无论是面条，面片，还是其他的面制品，只要不进食的过多，过饱，其实都是易于被胃部所消化的，但是前提是面条一定要煮的久一点，且粗细适中。
2.米，粥类：粥是清晨大多数人的首选，粥不单单是一个桂圆莲子粥，八宝粥，南瓜虾米粥这么简单，粥之所以养胃，是因为一方面粥容易被胃部消化和分解，另一方面是粥可以和不同的蔬菜，食物搭配，做到好吃，营养又养胃的功效。
3.水果：其实对于胃酸，烧心的患者不建议水果，因为大多数水果，橘子，橙子，苹果，柠檬等都含有很多的糖，酸，等这些物质可以刺激胃酸的分泌增加，加重患者的症状。相反对于萎缩性胃炎和功能性消化不良，腹胀，嗳气的人群可以多吃以上的水果，有助于胃部的消化。
4.蔬菜：像菠菜，油菜，山药，土豆，西蓝花南瓜等食物都是具有保护胃黏膜的功效，除了米面主食之外，还可以搭配以上的蔬菜，做到均衡的营养，有助于胃病的恢复和胃部消化功能的加强。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
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大家好，我是一个身体极度不好的人，哪儿都有毛病，特别是胃不好，隔三差五的就要喝奥美拉唑，要不晚上就睡不睡觉，胃疼的厉害。去年偶然的一次，我一个朋友给我说让我吃红薯，说能治好多的病，我去年吃了一个月的红薯，今年我又开始吃，现在吃一个月了，我的胃这一个月期间没有疼过一次，还治好了我的好多的毛病，还有湿疹，吃红薯真的很神奇。
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我从初三开始胃不舒服，那时候离家比较远，每周需要带煎饼和咸菜，油炸的东西能保存比较长的时间不长毛变质，是那时候主要的食物，炸土豆片、炸花生、炸茄子等等，前两天还好，过了周三，炸的食物就变硬了，每顿饭吃的都很煎熬。每周末回家的时候，父母为了给他补身体，就会尽量多做一点好吃的，而正在长身体的我餐餐都会吃撑，经常性的周日下午回到学校就吐的不行。
这种情况持续了2年多的时间，开始慢慢胃疼，尤其是吃饭的时候，饭就像带着刀片一样，从咽喉部到胃部，能明显的感觉到食物运动的轨迹，有时候一口饭下去，疼的喘不上气来。各种药物吃了不少，调理肠胃的药也吃了好几副，就是不怎么见效果，后来看了老中医，医生说“胃病三分靠治，七分靠养”，光指望吃药效果并不怎么好。
这么折腾了一年，上了高中，压力更大了，但是好在学校安排所有人用餐都是在食堂，食堂的饭菜也不是很贵，父母给的生活费也高了，自己也慢慢知道身体的重要性了，每天打饭吃，每天早上都会打一碗稀饭，有时候是红豆粥，有时候是小米粥，水果烫了才吃，发霉变质的食物会扔掉不再吃了。高中三年虽然压力比初中还大，但是几乎没再犯过胃病。
到了大学，学业没那么重了，生活也变得懒散了，有时候早上没课，就睡到九点十点，经常早上不吃饭，没过多久，胃病就犯了，疼的吃不下饭，最终拿了药吃才好了。自此再也不敢随意地糟蹋胃了。就这么多年的经验来讲，什么食物对胃是好的。
1.粥：每天早上一碗粥的习惯，我坚持了将近20年了，粥的种类我没有限制，有什么喝什么，当然如果有禁忌除外。粥属于流食，不需要反复咀嚼就会进入胃和小肠，分解成葡萄糖被身体所利用，这样会大大降低胃肠道的负担，对于一些胃酸分泌不足的胃炎患者，喝粥能够促进胃酸的分泌，有助于食物的消化。
2.不要吃生冷的食物：有胃病的人会有一个非常深的感触，就是一旦吃了生的或者冷的食物，很快就会出现胃部不适的症状，因此，有胃病的患者，即使吃水果或者喝牛奶，也最好用热水烫一下。
3.按时吃饭：这一点也非常的中药，胃病的患者最怕的就是饥一顿饱一顿，或者一天吃两顿饭，或者一天用餐的时间完全是混乱的，最好的就是每天3顿饭，按点吃饭，可以最大程度降低胃病发病的风险。
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