减肥可以喝很多水吗吗 减肥可以喝很多水吗英语

网友提问:

减肥可以喝很多水吗?

优质回答:

减肥需要大量喝水。

怎么喝水?喝什么水?为什么?

且听我分析。

喝水能够控制食欲

喝水能让胃部有东西流过,让你感觉撑撑的,虽然不能够长久饱腹,但也可以解一时之饥,让你撑到饭点。

喝水有助于脂肪的代谢

脂肪的代谢需要大量水来分解,且水会促进脂酶的合成,脂酶有助于脂肪分解。

水也会降低血液浓度,降低血管堵塞的风险。

多喝水缓解便秘。

体内的化学反应很多都是以水为介质的,体内水不够,你的内分泌,消化一定会出问题。

连消化都出问题,这个肥你肯定没力气减下去。

喝两种水

喝水遵循有营养且电解质充足原则,没有额外的食品添加剂。

●自制盐水

当然就是白开水兑盐水,这样很方便便宜,容易制作。

●鲜榨蔬菜汁

蔬菜中含有大量的人体营养成分,丰富的膳食纤维素,关键蔬菜热量很低,有助于减肥。

最后说的话

减肥运动必定会出很多汗,建议运动前喝一杯水。

运动途中口渴了,不要大口喝水,一次喝一点点,分多次喝。防止体内电解质浓度过低。

希望可以帮助到您~

其他网友回答

关于这个问题回答是可以的哦,可以喝很多水,但是喝水是有个量的。朋友们去百度也能看到,最好的是2000毫升左右。

ps很多网上说一天八杯水,一杯两百毫升,但其实这是针对普通人的喝法

如果你需要减肥,那么建议一天2000毫升左右,但是必须得配合运动,1000卡热量需要1毫升的水来平衡。 ps皮肤也会变好,真事儿!!

对于水喝太多会,很多人会说不就是水吗?能咋滴。其实水喝太多会引起身体不适的。

比如你刚运动完大汗淋漓,其实这时候是应该缓慢饮水,才能补充得进去,但是很多朋友喜欢大口大口的喝水,一喝就是大半瓶(1.5升那种的半瓶)而且还是冰的。对胃是不好的,而且最关键细胞没法快速得到补充。所以很多朋友一下喝很多水反而会流更多汗。

ps这种原因可能是身体的电解质失衡,我自己还有个叫法:水喝太饱了。

一定记得水要一杯一杯的喝,肥要一点一点的减,这玩意儿是持续的哦⊙?⊙

其他网友回答

多喝水可以加快你的新陈代谢

其他网友回答

多喝温水增加代谢率是对身体有好处的

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