散文精选网怎么治疗焦虑症
随着生活节奏的加快，人们越来越容易产生焦虑情绪，这已经成为一种普遍的心理状态。焦虑症的发生对我们的心理健康是非常不利的，我们应该多加关注。
焦虑症有什么躯体症状表现？
心理症状：主要表现为过度担心的心理体验和患者持续性或发作性出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张不安，整天心烦意乱，内心处于高度警觉状态等症状。
会伴有出现皮肤潮红、苍白、出汗、心悸、心慌、胸闷、气短、口干等。出现内分泌失调，女性月经不调，男性阳痿、早泄等。以及尿频尿急等现象。
呼吸系统：会出现憋气、窒息感、过度换气等表现，并可能出现呼吸性碱中毒症状，如四肢麻木、手足抽搐等。
那么，如何治疗焦虑症呢？
1、要认识焦虑的客观性。情绪不是主观意志就可以完全控制的。例如，在每个人面前讲话时，会比较紧张。但是越想控制张力，紧张就越强烈。越想控制焦虑，就会愈来愈焦虑。
2、试着找出焦虑背后的心理原因。如是否过于追求完美、过分重视事物的结果、过分重视他人的评价等。这个时候就需要尽量避免诱因。
3、主动寻求心理医生或精神医生的帮助。
4、面对现实的压力。焦虑的出现往往会带来一些现实的压力和我们不想面对的心理冲突，如婚姻、工作和人际冲突。我们应该学会正视并及时解决他们。逃避只会使问题更加复杂和麻烦。
焦虑症的本质是由心理问题引起的，所以在治疗上，主要是心理治疗。如果我们发现我们生活中经常地焦虑，那么我们应该及时地注意自我调节，如果情况很严重，就需要寻求医生的帮助。
