散文精选网孕妇小腿浮肿
总有小伙伴咨询，怀孕了脚肿怎么办 ？
咪姐想说，多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，这称之为孕期水肿。
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发生水肿的原因
在进入孕28周以后，准妈妈的子宫已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。
(ps~一天当中下午会明显些，夜间休息会使水肿减轻)
02
预防孕期水肿的方法？
1、调整工作和日常生活节奏准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。2、不要久站、久坐长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。3、穿舒适的鞋子和袜子准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。4、食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。5、左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。6、抬高双腿。建议孕妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。7、进食足够量的蛋白质和蔬果准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。多吃蔬菜和水果，避免食用高盐、罐头食物。
孕期出现水肿是正常现象，对付烦人的妊娠期水肿，孕妈可从生活习惯上来改善腿部浮肿的状况，怀孕后照样拥有美腿哦~
