散文精选网网友提问：
怎样缓解疫情后开学老师的紧张焦虑情绪？
优质回答：
卓老师这个问题提得很有代表性，疫情后开学教师都有紧张和焦虑心态，在全国很少有例外的。
首先说，这种心态是大爱的表现。目前疫情还没有完全终结。根据钟南山抗疫总指挥的说法，新冠病毒有可能与人长期共存，不排除有卷土重来的可能性。而学生集中上学，就有可能人传人。学生来自社会各个阶层家庭，危险性比居家融离大得多。作为合格的教师，除了教好课以外，更多的是关心学生的安全，顺利地把学生送到下一届或新的学校。时时刻刻想着学生，这是良好师德的具体表现。但是在目前疫情趋缓的情况下，万一在所教班级出现了哪怕一例阳性病者，怎么向家长交待？所以说，这种心态是大爱的体现。不干这行的外人是体会不到的。
问题来了，光紧张焦虑也不是办法，毕竟是孩子们要上学，作为教师躲是躲不掉的。这就考验我们教师的担当精神了，只能直面现实，勇敢地走下去。作为教师，必须按照上级布置的要求去做。而且要根据本班的实际情况，创造性地做好抗疫措施，尽最大努力避免学生感染。具体措施这里就不再重复了，各校都有具体的安排。作为教师必须执行，还得创造性地执行。充分展示我们一线教师的执行力和担当精神。
卓老师，以上啰嗦这些，不知和你的看法相近否？敬请赐教。
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首先，大家都有一个意识：疫情得到很好的控制的标志是学校开学。基于这一点，作为老师，在心理上可以放松一些，开学恰恰说明疫情得到有效控制，才保证了有条件开学了，换种角度看待，焦虑感会相应减少。
其次，作为老师，从开始上网课的不适应，到得心应手上网课，再到对恢复常规教学的紧张与慌乱，是很多教师都有的心理状态，针对这种情况，可以提前准备好教案、课件，以及提前恢复到往日工作的时间作息，在家多做些运动，多和同事在网络上沟通交流等等，这些行动可以缓解疫情后开学的紧张与焦虑。
最后，老师可以掌握一些放松的方法，比如深呼吸（当感到紧张、焦虑的时候，可以多做几次深呼吸），肌肉放松法（找一个舒服的地方坐或躺，先保持身体紧张，让身体记着自己的紧张，然后从头到脚依次松开，感受从紧张到放松的舒服），蝴蝶拍（双臂交叉抱在胸前，左右手交替拍打上臂）等等。在做这些放松时，可以配上自己喜欢的轻音乐，效果会更好。
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是的，在疫情期间就有出现学生情绪不好而走上极端，这个影响了很多老师的正常思维的教学方法，变得小心奕奕，不敢轻意要求学生完成正常的教学仼务。
而疫情缓解下的开学，老师们一方面要维持正常的教学，又一方面要做好疫情下的防疫工作，同时又想把丢失的教学仼务，或把学生应掌控的教学仼务补回来，所以这样一来老师就开始紧张焦虑。
其实，我觉得老师可以对着学生讲叙自己的焦虑，把想做的事告诉学生，让学生讨论应该如何应对防疫，如何把教学仼务补回来，等等，在这种情况下，在把自己准备的做法告诉学生，在学生知道的情况，合力把教学方案落实下去，我想学生会有准备的。而不至少太被动而极端。
反正，师者，就是要有爱心，在这种情况下，多考虑一下学生的各种情况，而多切换角色，在这种准备下，可以很坦然地面对学生，面对这个职业，那有那么多紧张焦虑。
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各地疫情不同，对人们的情绪影响也不同。随着我国防控经验和防控、救治水平的不断提高，以及防控措施的到位，总体上，人们已经能以一种理智、平和的心态应对疫情了。
如果老师仍然有紧张焦虑的情绪，首先可以观察分析一下我国抗疫的相关数据，增强必要的防护意识，做好自我心理调节，以乐观、积极、理性的心态应对。其次，坚定信念，给学生做好表率，不把负面情绪传递给学生。第三，辨证看待社会与人生，没有一帆风顺的事物，艰难困苦玉汝于成。经历了，既是危险，也是成长的机遇，可以使我们的内心变得更加强大。
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这种焦虑情绪从何而来？
