散文精选网网友提问：
剖腹产宝妈瘦肚子的黄金期是什么时候？坐月子期间可以瘦身吗？
优质回答：
很高兴回答这个问题！
首先我们先来了解下产后是否有黄金恢复期！答案当然是：有的！
产后黄金恢复期：42天到6个月！
今天这期回答主要是剖腹产，我们就来聊聊剖腹产的黄金恢复期的哦，顺产上期讲过了，需要的宝妈往上翻翻！
剖腹产的黄金恢复期：3个月到6个月内！
为什么说是3个月呢！这时候你的身体机能和伤口基本已经恢复好了，大数据下基本是这样，不排除有的早点，有的晚点！
当你伤口恢复好，锻炼是伤口没有压迫感，你才能去锻炼，比如有些动作一练，伤口就疼，那肯定不行的，拉扯到伤口，二次缝合更痛苦！所以别太早开始锻炼！
第二，为什么说，这三个月是黄金恢复期呢！因为六个月内身体还会有一种神奇激素，松弛素，这个可以很好帮助你恢复松弛的，变大的肚腩哦！
第三，怎么锻炼可以更快帮助瘦肚子，紧致盆底肌和保养骨盆，也就是剖腹产怎么练！
第一，还是要学习呼吸训练，这个可以早些开始，42天后可以做腹式呼吸！其他的都不建议做哦
到三个月可以开始系统锻炼！
主要是盆底肌的锻炼，骨盆，腹直肌分离！我推荐你可以练这三个动作！非常不错哦，记得收藏好好练！
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剖腹产宝妈瘦肚子的黄金时期，我认为应该是生完孩子之后的第三至第六个月，不过要完全恢复或接近恢复孕前完美身材，大约还是要产后一年才能完成。尽管坐月子期间不能减肥，但是我们仍然可以通过调整饮食营养结构的方式，来达到控制体重，排毒养颜，也可以为后期恢复体型打下基础。
一、坐月子的好处
坐月子是华人世界的一种传统习俗，生了孩子之后要坐月子，使子宫尽快得到恢复，因为子宫影响将来的健康状况，比如产后一星期内多吃肝脏，可以将怀孕10月沉浸在子宫里的废物完全排出体外，使子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽，而且富有弹性。
所以为什么有人说坐月子可以治病，坐月子可以减少近视视力，减少皮肤黑色素，胎记，把牙齿变白等等，相反的外国人由于不重视生孩子之后的护理，也没有坐月子的传统，所以外国女人生了孩子之后，衰老特别快，而且身上容易长斑，所以为了自己的幸福，一定要坐好月子。
二、月子各阶段的营养搭配
【代谢排毒阶段】
主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水、牛奶也不可以，否则排水的效果就没了，会成大水桶，会变胖，将来容易得风湿病或神经痛。
前两周以排毒为主（猪肝和腰子有助排毒），剖腹产后前三天麻油猪肝需要换为四神猪肝:午餐所有肉食可全部换成麻油猪肝或山药猪肝，其它替代品可有空时做来调剂口味。第1周少吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏。
剖腹产前三天怕奶水涨的太厉害，可以把鱼汤换成素炖品；鱼汤都要把老姜用麻油爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可，晚餐所有鱼汤可全部用一种
红豆汤及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多；前两周一定不能吃大补和大热的东西（如桂园），需要放糖的都放红糖有助于恶露排出，红糖使用7-10天为宜，第三周起禁用红糖。
任何菜都不能放盐和味精（不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水），不能放醋（醋会使骨质变软不能放酱油（道理同盐）
早餐和午餐的主食可全部用薏仁饭，早餐的猪肝可换成2个煮鸡蛋，午餐吃猪肝（每天必须吃一次猪肝）
前两周避免吃青菜和水果。任何冷的食物都要加热后吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃
用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂；（整个月子期间最好都用麻油，下面我就不再单独重复这一条了）
【收缩内脏阶段】
主要增强骨质和的功能，恢复骨盆，每天吃炒腰子:前2周一定不能吃大补大热的东西，经过生育非常虚，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘
所有肉食可全部换成麻油腰花或山药腰花，所有鱼汤可全部用一种，主食可全部用薏仁饭，其它替代品可有空时做来调剂口味。也可早餐将腰花换成2个煮鸡蛋，午餐吃腰花（每天必须吃一次腰花）。
糯米粥里本周依然不放桂园，放红糖的自第11天起开始减量，自第三周起完全禁用红糖。
任何菜依然不能放盐和味精（不仅损害宝宝没发育完全的肾脏还不利于排毒排水），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第2周依然避免吃青菜和水果。可吃点胡萝卜。任何冷的食物都要加热后吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃
【滋养进补阶段】
第3周到第4周的时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。鸡可用农村散养土柴鸡，每日用量约为半只，如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下；
水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前最好热水中清洗一下）；
肉食鱼汤可选简单的做，杂粮主食可全部用薏仁饭，其它替代品可有空时做来调剂口味。
第3周以后只要是温和的蔬菜均可选择，有些菜在烧制时可搭配少许的枸杞
备注：
鸡可用农村散养土柴鸡，每日用量约为半只，如果觉得有些油腻，可偶尔把鱼、鸡或猪脚换为素炖品调节一下
水果可食用提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、樱桃、黑布尔等热性水果（吃前最好热水中清洗一下）；
肉食鱼汤可选简单的做，杂粮主食可全部用薏仁饭，其它替代品可有空时做来调剂口味。
第5周起开始和大家一样吃，但还是要注意清淡，否则宝宝受不了，自己也容易胖。
三、坐月子注意事项
⑴生完孩子之后要卧床休息14天，除了吃饭，上厕所，洗澡刷牙，其余时间尽量躺在床上为妙，要有利于子宫收缩和伤口恢复，当然一些小小的低体力产后恢复动作躺床上还是可以做的。
⑵可以按照我们上面的一些列表，多吃猪肝汤，薏米等，排除子宫内的废物和恶露。
⑶整个月子期间尽量不要吹风着凉，不要摸冷水，否则以后关节疼痛头痛，可能会患上月子病。
⑷忌口：
①不要吃人参韭菜，这两种东西容易回奶。
②月子期间不要吃枸杞，因为它能够提炼精气，让产妇处于兴奋和躁动中，不能够静心休养。
⑸洗澡洗头，传统的说法是坐月子期间千万不要洗澡洗头，那是因为过去条件不具备，保暖措施不好做，现在条件好了，只要用热水洗澡洗头就行，如果有条件的还可以烧成开水，等到开水变成温水了，再洗澡洗头刷牙，洗头之后用电吹风吹干头发。
⑹尽量不要吃生的，冷的酸的，盐和味精要少吃，如果口味吃得过重，以后就很难调整过来，可能一辈子吃的盐味都比较重。
⑺如果坐月子期间感觉身体比较浮肿，可以吃红豆粥。
⑻坚持母乳喂养，不仅可以增强孩子的免疫力和抵抗力，促进生长发育，也可以节约成本，少一笔经济开支，最重要的是母乳喂养可以代谢掉体内储存的部分脂肪，对产后减肥非常有好处。
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破腹产宝妈瘦肚子的黄金期是产后半月，也就是月子期间，可以瘦身。用产后束缚带塑肚子，效果比较明显，如果不是母乳喂养的话，少吃多餐，且不要吃太补，荤素搭配最好。还有一点很重要，不能总躺在床上，要多运动，可以在家多走动走动，也可以做些舒缓的瑜伽动作。不出月子就会看到很明显的效果，祝你早日瘦身成功！
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产后第三天就可以进行系统的修复训练。出了月子基本就瘦了一半。
其他网友回答
要看你刀口愈合的是否理想 刨腹产不比顺产 要多结合实际情况在做计划
