男生引体向上一个都做不了正常吗 为什么现在好多男生引体向上做不起来

网友提问：

为什么大部分男生引体向上做不了10个？

优质回答：

先说下我的情况，35岁，男，体重73kg，引体向上一次可以做12个（不摆动），之前几乎每晚都做俯卧撑，最近隔三差五才做，引体向上会经常做。大部分男生拉不上去主要还是缺乏锻炼，引体向上虽是依靠自重的一种锻炼方式，依靠胳膊，核心，后背等参与。如果不经常锻炼别说10个，一个都做不了。能做10个都是非常不错的，经常锻炼的那种。

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因为缺乏锻炼，可以先从俯卧撑炼起，把二头肌，三头肌搞大，在做引体向上基本没有问题了

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跟体重有一定关系，同样强壮的男性，90公斤和60公斤拉引体向上，60公斤完胜

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最主要还是爱不爱运动，喜不喜欢锻炼的问题。只要你经常锻炼，哪怕一开始只能做一个，只要坚持锻炼，时间久了，十个根本就不是事！

其他网友回答

因为俯卧撑是身体重量的一半力量就够了。引体向上需要身体重量的全部相当的力量才够。引体向上比俯卧撑要多一倍的力。另外一个重要原因是年龄越大，身体越强壮，体重越大，不是绝对力量大了就能作起引体向上的。