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心累该如何走出来？
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放才会飞
题主所的心累，应该不是指有形的心脏累了。要是心脏真累了的话，那就是心脏病了，需得找蒙古大夫做手术，不是我们讨论的范围。所谓心累，应该是指一种感觉，是感觉很累。可是啊，感觉这东西，看不见也摸不着，怎么才能走出来呢？我认为，既然是感觉，就应从感、从觉出发，才能走出来。
如何感？心累了，是我们感到累了。为什么会感到累？一种是因有形导致的心累。比如陶渊明在《归园田居》中所说的，“既自以心为形役，奚惆怅而独悲”。心因为形体所役使，身体累，特别是如果身体长期处于一种亚健康或不健康状态，自然就会感到累，影响到精神，让自己感到做啥也提不起精神，提啥事也没有感觉。如果感的是这种累，那就应该好好休息，让身体恢复到健康的状态。身体好了，干啥带劲，吃嘛嘛香，精神振奋，两眼放光，自然就不感觉心累了。另一种是因无形而导致的心累。明明身体很好，啥毛病没有，但是就是，即使躺在床上，也还整天胡思乱想，让思维始终处于活跃状态，得不到很好的休息和调整。失眠还算好的，就怕老鼠钻入了风箱，蜜蜂钻入牛角尖，两头受气，两眼全黑，从而感到生活没意思，人生无意义，累的很。如果是这种累，那我们就应该接下来开始觉了。
如何觉？所谓觉，从学从见，寤(wu)也，寐觉而有言曰寤，是人或动物的器官受刺激后对事物的感受辨别，就是觉悟、醒悟的意思。我们不要一提起觉悟，就反感它是佛教用语。看看五四运动时期，我们的伍豪同志在天津创办的就是觉悟社。所以有用的东西，我们应该采取拿来主义，为我所用。本来呢，人生有高潮有起落，某一时期，身累心累，这都是很正常的。但既然心累是一种感觉，我们就应该好好地感，不要感歪了。如果感觉感觉，感后有觉，再来个觉悟觉悟，觉后有悟，这样就会提升感觉的层次，觉悟出更高的境界，可以从四维的角度看三维的问题，或者从现在的角度看小时候的那块橡皮，就会发现原来自己的那点小心思，是多么的无所谓。所谓前感心累，觉后看来，不过尔尔，而已而已。
举个栗子。借口心累，所以借酒浇愁。然俄，正所谓“抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁”。感到心累，越感越累，可借酒浇愁，越浇越愁。即使酗酒大醉，也不过是一时麻醉自己，对累啊愁啊没有任何帮助。特别是酒醒后，会让人感觉更加无力，更加迷茫，更加空虚，不得不再次买醉来逃避，周而复始，恶性循环，这样面对心累，肯定是走不出来的。但是，如果我们能转移注意力，比如打个座，念个经，抄抄课本，敲敲木鱼，并真正把这通功夫做下来，也许身体可能确实会累，但你的心可能会感到平静，甚至眼睛也会明亮许多。不信，你试试。
试试就试试。总之，如果心累了，我们要做的就是正确认识，积极面对，通过转移注意力等途径，采取提振精神充实能量等措施，自然就会从累的状态走出来。而且只有这样，我们才能走得更好。说句开心的话，也许这样走着走着，就走出了一定的加速度，甚至克服了牛顿的万有引力，而让心灵飞了起来呢。
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诚谢邀请。
本人从教三十余载，与同事相处亲密和谐，与校领导成为知心知己，与学生打交道其乐无穷，偶感心累之时，就运用制服心累的秘密武器，其感觉立马会烟消云散。
心累的感觉，即工作的不如意，十有八九来源于学生的调皮而又不尊师。细思之，内心充满了纠结与痛苦。回到住室，听一段舒缓的音乐，放松一下紧绷的神经，自我安慰一番，把课堂上发生的不如意的事，暂时束之高阁，心静之后，自然而然地进入到轻松舒适的状态，解除心累。
作为教师，一定要做到，课堂上生气，下课后欢乐，生气是伪装的，装给学生看，欢乐是真实的，发自内心的。你也许会说，我不会伪装，更是乐不起来，气就气饱了，何来之乐？如果是这样，那你真的不太适合教育教学工作。
作为教师，一定要具备以下三点，才能在工作岗位上，得心应手，游刃有余。即要有一张婆婆嘴，善说。还要有一颗慈母心，大爱。另外还要有一个蛤蟆肚子，能够装下调皮学生给你带来的满腹怨气。孩子是天真的，与之真正的生气，的确不应该，所以，学会在学生面前伪装的教师，才是一位合格的教师。
回到办公室，放下满心的气，与同事开心的讲，讲出课堂轶事。站在办公室门前，赏蓝天白云的高渺而悠闲惬意，心儿随着白云飞，抛开一切烦恼，这就是会工作的具体表现。一味沉腻于烦恼的羁绊，心累不除，就会影响到下一节课的正常教学。情绪不能马上调节，带着不良情绪上课，满目的悲凉，长此以往，积劳成疾，离“大限”之日也就不远了。
所以，作为一名教育教学工作者，一定要学会调节情绪，还要善于调节情绪。走出课堂的一刹那，阴沉似水的脸，立马换上笑意，沉闷无比的心，立马格外轻松。来到校园内，站在花草树木前，与鲜花对话，与绿叶交流，构思最美诗篇，呼吸一口新鲜洁净的空气，满肺腑的馨香，顿感心旷神怡。这时候的你，还觉得心累吗？
以上这些，就是自己制服心累的秘密武器。每当心累之时，用之一二，立马回归自然，身心轻松，何来心累？本人从教三十多年来，心累的感觉是有，都能够及时的排除。以昂扬奋发向上的良好心态，与同事亲密和谐的相处，与校领导成为知心知己，与学生真心实意的打交道，就不会感觉到心累。相反，会觉得其乐无穷。
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我曾经就有过这样的一段挠心经历。
心累和身累，是两码事儿 。身累，肌体疲乏，而心有所属，雄心不灭！心累，感觉茫然，空泛乏力，是心在漂泊。
一个人，如果心真正累了，要走出来，谈何容易！纯属个人观点，下同。
记得那一年，由于工作的关系，我被调整到单位负责人的岗位。虽然岗位有了变化，但工作业务对口，对于开展工作，就我而言，驾轻就熟，并不存在不适应。
可偏偏就是这样的环境下，在工作的两年多时间里，让我真正感受到了什么叫做身心俱疲、什么是心力交瘁！后来，通过请求批准，调整了工作环境，所以业务有不少区别，工作任务同样繁重，时不时地加班加点，挤占休息时间，身体的紧张劳累程度，有时觉得犹有过之而无不及。尽管如此，身心感觉与以前相比，却是判若两人！
百思不解的情况之下，我把前后两段经历进行一个纵深比照，终悟一些斩获。
肌体的劳累，走出来并不难，可通过工作与休整时间的合理安排，同时配以闲暇时间的一些有益身心健康的活动等办法，加以调节和蓄力，很快就精神抖擞，恢复如初。
心的疲累则不同，只因心无归宿。
眼中看不清方向，内心空虚，事业上或生活中无着力点。事情还未做，就感觉做的事情费力不讨好，使你做事累而不甘;即使做事不累，而心里却也同样感觉已经疲惫。又会因没做好事情，受到批评落指责时反而有憋屈感委屈感;有了成绩有进步时却无成就感和获得感。
心累的人，其实根源就是心与现实生活或事业环境的对接，出现了严重的排异！
请把心与现实作有效链接，让心有归宿，就能找到家的方向！
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放下私心杂念，朝一个方向，一个目标，一个参照物，一步一步走，一定会走到快乐的终点。
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人累了可以休息，心累了也可以休息啊！人活一世，沟沟坎坎，喜怒哀愁。不是轰轰烈烈，就是平平淡淡。
心累了休息休息，我们放下所有的事情；放下所有的烦恼；放下所有的不如意；去静静的躺的，什么也不想，什么也不做，只是静静的……
我们安静下来，去听听音乐，随着音乐去做一个心灵的旅游；我们放下一切的一切，去放飞自我，畅游世界；
我们只有放开了，放下了。心灵解脱了。我们的心也就不累了。身心也放松下。生活也不累了。
