散文精选网网友提问：
养肾不吃药，有什么好方法？
优质回答：
首先养肾不能富养因为肾脏最不能接受的就是大滋大补这样会加重肾脏的负担，日常生活中很多人以为补就是能把身体失去的东西要回来，这样毫无道理的，虽然滋补对身体有好处比如刚刚手术需要恢复元气就需要补，但也要根据病情来决定就比如做肾移植手术一样手术后是不可以滋补的。爱护肾脏应该从饮食开始，清淡的食物不会对肾脏带来负担，饮食上能造成肾脏负担的只能蛋白质，如果我们大量高蛋白的食物就会造成肾脏要加大工作量去吸收这样蛋白质，长期这样下去一旦肾脏工作负荷大肾脏出现炎症，不能很好吸收蛋白质就会造成蛋白质遗漏形成蛋白尿，所以养肾清淡饮食是最关键的。
爱护肾脏应该从良好生活习惯开始，良好的生活习惯可以让我们的身体有时间修复，睡眠充足是养肾的很好的方式，肾脏怕累，怕我们熬夜，怕我们长期没有规律的作息时间，这也是为什么我们长期劳累会觉得腰疼的原因，所以多多休息也是养肾的好办法。爱护肾脏应该多多喝水，人体新陈代谢需要水来循环，我们的肾脏一天24小时都在清理人体的垃圾，我们每天要有足够的喝水量才能多排尿多排毒，如果没有足够的水就会尿量少，大量的尿酸会给肾脏带来肾结石的可能，所以多喝水可以保护肾脏健康也是养肾的好方法。
养肾不一定要通过食补或者药补，我觉得养肾应该从生活习惯和饮食开始，每天规律的生活就是最好的养肾方法。
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中医认为肾为“先天之本”，地位尤为重要，养肾是养生的关键，那么有哪些不吃药还养肾的好方法呢？下面就给大家介绍分析一下：
1、饮食养肾：
养肾不吃药，我们可以通过日常饮食来养肾。饮食养肾主要包括两方面：一是“以形补形”，这是中医乃至中国文化中重要的“取象比类”思维的延展，并不是简单的“吃什么补什么”，常见的是动物的肾脏和豆类，如猪腰、羊腰、黑豆、黄豆等，《经验方》中记载用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”；二是“色黑入肾”，《黄帝内经》：“北方黑色，入通于肾”，中医将五色对应五脏，其中黑色对应肾脏，像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都可以养肾。在这之外，还有一些生活中常见的能养肾的食物，比如核桃、韭菜等。
2、运动养肾
中医学认为，“肾主骨，骨为肾之余”，肾主发育。如果经常运动，可以促使人体的发育生长，使人的生命力旺盛，因肾主骨，所以运动锻炼可以养筋健肾、舒筋活络、畅通血脉，从而达到强肾健体的目的。运动养肾的方法很多，比如太极拳、八段锦、五禽戏、散步、跑步、骑车、游泳、呼啦圈等都可以。但要运动要注意好原则：每个人要根据自己不同的身体状况、年龄、体质等条件，切实合理地安排运动的种类、时间以及强度，因时因地因人选择，把握好运动量，持之以恒。
3、经络养肾
经络穴位是中医特有的，我们可以通过经络穴位来养肾。常用的养肾的穴位有：涌泉穴（足底前l／3凹陷处）、太溪穴（内踝尖与跟腱的中点）、肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）、腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3.5寸凹陷处）、命门穴（第二、第三腰椎棘突间）、关元穴（在下腹部，前正中线上，当脐下3寸处）、三阴交穴（内踝尖直上三寸，胫骨后缘），足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨边缘处）等，这些穴位可按摩，可艾灸，日常操作简单，能起到养肾强腰固精的作用。
还可以查一下足少阴肾经的循行，循经敲打刺激肾经，不需要精确掌握穴位，只要循着经络的大致路线敲打即可，也能起到疏通经络、养肾保健的作用。
另外，再教给大家一个简单的按摩养肾的方法：先将两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，其余四指在两侧肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连做36次，意想腰部尽量放松，长期坚持能够疏通经脉、补纳肾气。
文：王浩浩/王传航
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“肾者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泄……”，伊不是一个人在战斗，是集体中的一分子，所以，照顾好肝心脾肺是养肾的物质基础。
肾为水，心为火，作为战斗一族，肾不是无组织无纪律的散兵游勇，伊也是有顶头上司的，以服从命令为前提，而领导的水平直接决定了下属的素质能力，有道是“主不明则十二官危”.……(以下请详查伪科学理论，兹不赘述)。
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談到?肾，在人体中是很重要，肾气充足，好像树根一样，生长万物，上面的树叶兴旺发迏，肾气虚，肾气不足，肾水缺少，上面树叶发生干古，那就产生一系列病变，列如腰痛，背酸，走路无力容易上火，大便干燥尤其是70以上老年人要控制性生活，才能活长寿。
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你好，三诺讲糖很高兴为你解答！
肾是一个男人的精之源，肾有藏精，主生长，发育，生殖，主水液代谢等功能，被称为先天之本，在平常生活里男人一定要注重对肾的调养。
养肾不吃药，有什么好方法？
1、首先要注意休息，保证睡眠，不要过于劳累，劳累会导致肾脏代谢不正常，注意不要憋尿，膀胱中的尿液达到一定的程度就会刺激神经，所以一定要及时上厕所。
2、通过食物和药物进行补肾壮阳，比较常见的补肾食物有肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子、韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻，猪瘦肉，动物内脏，羊肉，狗肉，龙眼肉等，这些药物和食材有助于改善肾脏功能，具有补肾阴、补肾阳、益精血、润肠道等一系列疗效。
饮食上还需要注意：不要吃辛辣的食物，不要吃垃圾食品，不要吃含油脂太多的食物，这些都可以使人体的阳气过于增长，而对肾阴有损伤。不能喝浓茶、浓咖啡，也不要吃过量的海鲜等物质，都会加重肾脏的负担和负荷。
3、注意脚部的保暖，因为肾经起始于脚底。
4、可以通过运动进行保养肾阴，比较常见的是缓慢的运动，像太极拳、站桩都可以。
不要暴饮暴食，不要吃太多的蛋白质和糖类，这样会加重肾脏的负担。
5、还可以按摩腰部，用手掌对着搓热，上下按摩。还可以做刺激脚心的动作，脚心上有涌泉穴，经常按摩可以起到舒肝明目的作用，还可以强身健体，促进睡眠。对于肾虚，头晕，耳鸣，也有一定的治疗作用。
6、通过食物和药物进行少量进补，比较常见的有肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子等以及冬虫夏草、黄葵等药物，这些药物和食材可以每天在食物中少量添加，有助于改善肾脏功能。
7、节制性欲，性生活每周不能多于3次，注意时间和节奏，可以减少肾精消耗，可以使肾功能得到恢复。
平时应该注意养生，起到预防疾病的作用，如果出现症状应该及时就医。
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