散文精选网网友提问：
减肥一日三餐吃燕麦可以吗？会营养失衡吗？
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希望大家可以采纳我的回答谢谢
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只要你摄入的热量低于消耗的热量，理论上来说，就会燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。燕麦片也是粗粮，含很多膳食纤维，适量吃点能帮助瘦身，但是要注意，瘦的多但很伤身体，尤其是这样控制饮食，一日三餐都吃一种东西，不仅营养不均衡，而且会厌烦。等恢复饮食后肯定会反弹，这种方法瘦身根本不健康！
控制饮食。一日三餐一定按时吃，但是拒绝零食。吃适量水果，少吃主食，多摄入蛋白质，吃鸡肉、鸭肉、牛肉等，有利于鸡肉的增长，美体塑形。适当运动！
本人也在减肥中，我是小体重基数，但已经减了6斤啦！继续努力，我的目标90斤！可以互相切磋！
减肥要持之以恒。减肥最重要的就是正确的方法和一颗坚定的心，看看自己的体重，想象自己变瘦会多美，下定决心，克服困难，才会减肥成功。
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减肥一日吃三餐燕麦当然可以了，但是只吃燕麦营养肯定是不良的。
我们都知道减肥要多吃燕麦，少吃米饭类的主食，那是因为燕麦是一种营养价值很高的食品，含有非常丰富的葡聚糖，维生素和矿物质元素，生酚和燕麦皂苷等。葡聚糖是一种可溶性膳食纤维，有降低血管胆固醇和血脂的作用。我们吃燕麦时感觉到粘稠的物质就是葡聚糖，燕麦有很强的饱腹感，适合减肥时食用。
如果一日三餐要吃燕麦，可以和其他食物混合着吃，如早餐可以吃燕麦泡牛奶、燕麦豆浆，配合其他的水果蔬菜一起食用，中午主食可以吃杂粮燕麦粥，晚上主食可以吃燕麦（整粒燕麦）大米饭。但不要吃燕麦，而不吃其他的食物，蔬菜，鱼肉蛋奶都要吃。
减肥期间的话，可是适量减少量，并且选用低脂的食材，主食上已经选用燕麦，那肉类可以选择瘦肉，鸡胸肉、虾仁，牛奶可以选用低脂奶。不要节食太严重，对身体有伤害，也坚持不了多长时间，容易反弹。少吃多动才是关键
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减脂和吃什么有一定关系 但最重要的还是摄入的量的多少 只要消耗比摄入的多就能减脂 我控制每顿的摄入量偶尔还可以吃个小蛋糕 出去和朋友吃饭也正常吃 慢慢也瘦了
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要注意营养平衡
