早上吃啥最养胃 早上吃什么比较养胃

网友提问：

早上吃什么最养胃呢？

优质回答：

早晨吃什么养胃？

早晨吃粥、牛奶、新鲜蔬果、面食等清淡、易消化的食物养胃。

早餐是保证一天活动和精力的基础，因此早餐一定要保证营养全面、均衡，做到早餐吃好、吃饱。胃不好的人，早晨要吃清淡、易消化的食物养胃，如各种粥、牛奶鸡蛋、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、刺激、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。注意水果不要从冰箱里拿出来就吃，应放到常温再吃。

早晨吃以优质蛋白为主的早餐比较好，如鸡蛋、牛奶、酸奶、瘦肉等；可以粗粮、细粮交替食用，如小米粥、燕麦片、包子、馄饨等；补充维生素、微量元素，如适量吃一些草莓、苹果、香蕉等水果。

本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核

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其他网友回答

早上吃法多异，但是，都我们只有目的，一个自标，就是养胃。防止病从口入吧！