散文精选网网友提问：
在教育孩子的时候，如何控制自己的情绪？
优质回答：
控制情绪确实是一件不容易的事情，首先我们应该明白两点。
1.“控制”这个词其实是不恰当的，因为情绪根本不能控制，只能疏导。
2.情绪没有好坏之分，情绪是我们了解自己需要的通道。
那在和孩子沟通的时候，父母有情绪出现时，如何疏导自己的情绪呢？
有以下三个小妙招：
一：深呼吸
当我们的情绪出现时，我们可以数数，可以深呼吸，注意自己吸气和呼气之间的停顿，观察自己的呼吸可以慢慢让我们的情绪好转起来。
二：离开现场
父母可以跟孩子说：“妈妈/爸爸现在感觉很不好，我想自己去阳台（或者其他地方）上待一会儿，等一会儿妈妈好了，再过来找你，好吗？”如果孩子同意，就离开去阳台上做一些自己喜欢的事情，等情绪好转了再来和孩子沟通。
如果孩子不同意，可以邀请孩子和你一起去阳台上待一会儿。
三、照镜子
照镜子可以让我们看到自己的狰狞面孔，看到自己表情的那一刻，也许你自己也会觉得可怕，然后就释然了！
其他网友回答
谢谢邀请!
与其说怎么去控制情绪，不如说如何管理好情绪。因为人有情绪很正常啊。很多教育专家说，不能对孩子发火，要控制住情绪。可，父母是人，不是神。是人都会生气，是人都会有情绪。为了不伤害孩子，刻意去控制，控制就是压抑。当有一天控制不住了，就会爆发。杀伤力会比不控制更强大。
那我们应该如何去管理情绪？
1. 接纳自己的情绪。发火没有什么对与错的。我们都是正常人。
2. 理解孩子的行为。孩子的所有行为背后一定有原因。受委屈了？没有掌握技巧？不知道怎么做？害怕？担心？不知道怎么表达？等。先站在孩子的角度，去理解孩子当下的感受。
2. 表达出自己的情绪。不要生闷气。孩子的行为惹你生气了，你要表达出来，“你这样做，我很生气”、“你刚才的行为让我感觉很难过”、“不要太晚回家，妈妈会很担心你”等。你不表达出来，孩子也不知道他的行为惹到你了，不然，他只看到了一个脾气不好，有情绪的父母。完全不知道自己的问题，也不知道你的想法。
3. 远离愤怒的环境。一时不知道说什么好，就远离。出门散散步，逛逛超市，去书房看看书，让自己冷静冷静。毕竟，人有情绪时，说出来的话最伤人。冷静下来，客观的看待问题，理性的处理问题，才能对孩子关爱多一点，伤害少一点。
其他网友回答
现在孩子的立场上去思考问题，寻找孩子的闪光点。
其他网友回答
我是二胎孩子的全职爸爸，老大11岁，正在经历准备小升初的努力学习阶段，老二元宝则开始进入调皮好动、狗都嫌的2-3岁阶段，就我自己的经历，来谈谈我的感受和看法。
老大是个女儿，性情比较柔软，在遇到问题、困难、挫折的时候，喜欢用哭的方式来宣泄，以前我们不懂，总觉得女孩子老哭也没用啊，还让人心烦，所以总是较为粗暴直接的让孩子不要哭了，说哭也解决不了问题之类的话，用讲道理的方式尝试让孩子放弃哭泣，直面问题，实际的效果也是几乎没有什么用，压制了孩子的情绪，也没有从根本上解决问题。
孩子在成长的过程中，因为我们的管教不到位、自身没起到足够的榜样、老人纵容、自己模仿、环境影响等多方面的因素，养成了一些不够好的习惯，比如说不爱收拾房间、乱扔物品，张嘴呼吸导致牙齿外翻、口腔骨骼变形，吃饭不端碗、吃完饭不把碗筷收回厨房等，很多问题我们是从小就教育提醒、行为演示，但一直收效甚微，以至于后来我们都没有耐性了，尤其是我是一个比较有强迫症的人，就会开始吼叫孩子，让她就范，但往往当时改正，过了半个小时或者隔天又恢复老样子了，那种心情真是郁闷到极点。
最近两年姐姐升入四、五年级，学业的压力越来越重，为了争取能够考入名校，我媳妇除了给孩子报了一些辅导班，也启动了全陪辅导的模式，每天晚上都会给孩子辅导作业和学习到10点钟以后，在这个过程中，孩子经常会出现对题目看不懂、讲解的内容听不懂、学会的知识不会举一反三、学过的知识掌握的不牢固、不愿意主动复习等问题，时间长了，我们的情绪就容易激动，想要不吼不叫是不可能的，到后来有段时间，基本上每天晚上我带弟弟在卧室阅读绘本或睡觉的时候，门外都能传来我老婆吼叫的声音，估计很多家庭都有这样的情况吧。
类似的一些情况还有不少，回过头想，根本原因可能还是因为我们觉得孩子没有变成我们期望的那个样子，甚至更打脸的说，孩子没有做到我们当年在这个年龄时没有做到的程度，让我们失望了。
应该说，这种情况的转变发生在大概大半年前的样子吧，一方面是因为我们突然意识到吼叫已经解决不了问题，另一方面是随着元宝弟弟的长大，我们开始意识到需要通过学习来调整自己的育儿方式。
在这期间，我看了一些书，比如说《正面管教》、《如何说，孩子才会听》等，以及蒙台梭利教育的一些书籍，慢慢的意识到儿童教育里面应该注意的一些问题，首先要解决的就是自己的心态问题，也逐步的意识到我们在过去这么些年采取的教育方式所存在的问题。
在这种情况下，我们夫妻俩开始调整策略，尝试采取更积极和善的处理方式，比如以下一些做法。
一、降低自己的期望
在读了书之后，我们意识到每个孩子都会有自己的性情特质，有自己的优点和缺点，孩子几乎不可能按照我们的意愿和设定的目标来发展，她们会有自己的未来。在这种情况下，还是尝试更多的接受现状和正向的鼓励孩子，在孩子考了105分的时候，更多的是表扬她在上次基础上的进步，而不是去质疑她为什么不能考到110分，更多的是跟她分析为什么丢分的原因，而不是责怪她为什么明明掌握了知识点却做错了。
和姐姐小时候相比，元宝弟弟在运动能力、语言能力的发展上要明显滞后，之前我一直特别焦虑这个问题，总想通过各种方式来快速的训练和解决这个问题，让孩子显得和其他孩子一样活泼好动、语言丰富，随着自己的学习和了解的知识的增加，慢慢的我意识到，我家元宝可能就是谨慎观察型的性情，特质上就是和活跃型的有很大的差别，需要更多的时间和耐性来引导和训练，慢慢的我的心态和期望也放缓了。
二、更有耐心和技巧的反复沟通
比如说在给姐姐讲解题目的时候，会开始调整策略不仅仅是讲解题目本身，而是会围绕知识点讲解、讨论一些周边的知识内容，开始讲解一些变通的解题思路，并且引导孩子开动脑筋思考，通过一些游戏的方式进行知识的复习等。
对元宝，孩子总是喜欢这里摸一下，那里砸一下，以前总会粗暴的说不要摸、不用动，现在则会抱紧他，耐心的告诉孩子，这里有电，那里很烫，太高了容易摔伤。同时，用一些体验、演示的方式让孩子认识到我们告诉他的信息的重要性，比如用电蚊拍电死一直蚊子，让他认识到电的威力，以至于现在只要我们说有电，孩子就是马上把手收回来。比如说让孩子摸较热的茶水杯，感受到温度的差异和对身体带来的触觉影响，比如说在孩子摔倒时告诉他上下楼梯要扶住扶手，自己示范给孩子看，让孩子反复的练习等等。
三、征求孩子的意愿而不是粗暴的替孩子做决定
这些年我们喜欢每年带着孩子出去长短途旅行几次，名义上是带孩子出去感受世界，实际上以往我们都是夫妻俩决定后就出发，导致孩子的兴趣不大。最近几次我们开始征求孩子的意愿，看姐姐想去什么地方，为什么想去，想看哪些风景或人文，由姐姐来决定目的地和行程，这种转变，让孩子变得更有自信心了，在旅行的途中，也更愿意用自己的眼光去审视看到的东西，和我们展开讨论。
在给孩子购买阅读读物、坐公交车去上辅导班等事情上，我们也开始更多的给孩子自主，慢慢的的会发现，孩子的胆量、自信心、处理问题的能力在逐步的提高，这是我们所乐见的。
四、发现孩子的优点，而不是只聚焦缺点
其实换个角度来看，虽然觉得孩子有很多缺点，但也同样有很多优点，拿我女儿来说，比如说有礼貌，在很多人看来是非常有教养的孩子，比如说比较爱锻炼，一直坚持练习跆拳道和跑步，身体素质还不错，比如说爱阅读，喜欢看各种课外读物，对电子产品没有依赖，几乎不看电视节目，手机也只是拿着听音乐，比如说学习的自觉性较好，能够不需要提醒的自觉完成作业和预习、复习等学业要求等。
其实，换个视角来看，每个孩子都有她的闪光点。
五、持续的学习和阅读，充实自己，调整自己的心态
作为家长，没有几个人天生就是合格的，因为我们从来没有为如何做好一个家长进行过系统的学习、拿过毕业证书，对于教育和育儿的知识体系，一部分靠道听途说，一部分靠自己想象摸索，真正愿意静下心来学习、实践、改进的，少之又少。
我现在也充分的意识到了这个问题，所以，基本上会坚持每天抽半个小时到一个小时出来阅读各种教育类的书籍、亲子的游戏和教具、训练孩子的方法等，再通过实践来摸索合适的方法套路，让自己对教育这个事情更加有信心。
总之，我觉得孩子的教育是个持续的过程，也是个能够传承的习惯和品质，真的需要用心、耐心的去对待。
其他网友回答
总控制不住情绪对孩子发火，是我在做家庭教育工作中，被咨询最多的一个问题。
对此，我也曾在直播中、在我的今日头条专栏中，专门谈过这个话题。
对于总控制不住自己情绪的家长，我请你思考这样两个问题：
1、总对孩子发火，真的是因为孩子做错了、淘气、不可爱吗？
请认真思考，真的是因为孩子做错了，惹你生气，还是因为有时，你的心情不好——和老公闹矛盾了，婆媳不合了，和同事起摩擦了，和领导有争执了，这些情绪，让你心烦气躁，回到家，看到孩子，在潜意识中，觉得ta很弱小，要依赖你，好欺负，就肆无忌惮地发火呢？
请仔细问自己，认真觉察自己，只有看到事情的本源，才能解决这个问题。
2、有没有什么时候，孩子做错了，但你并没发火？
孩子也做错了，也淘气了，但是，你并没有发火，不大介意，不往心里去？
我想一定有这样的时候。
那时，你是什么样子的，你的心情、你的状态如何？
我的今日头条专栏：《总忍不住对孩子发火，怎么办？》
https://mp.toutiao.com/profile_v3/column/pay-column-chapter？column_id=1606927598252046&single_chapter_pay=0&free_status=1&verify_status=4&genre=2
为你具体支招！
