散文精选网网友提问：
50公里徒步活动，路上带什么吃的比较好？比较容易补充体力的？
优质回答：
本人是位户外徒步爱好者。首先徒步分为轻装和重装。轻装一般为一到四天左右，住宿一般住普通农家，条件比较艰苦，房间一般分为四人间，三人间和二人间。大部分卫生间是公用的。用餐只提供早餐和晚餐，房间没空调毛巾牙齿需自带。随身装备:冲锋衣(单和加内胆）看季节，登山杖，头灯，手套，雨衣，速干内衣裤，登山鞋，遮阳帽，护膝，太阳镜，防蚊药水，伤口贴，登山包(25–30升)，头巾等。单天出行自备干粮:压缩饼干若干，运动饮料一到两瓶，可带一些巧克力和牛肉干及带上几支葡萄糖预防发生低血糖。重装备:单人户外帐篷，防湿垫，睡袋，Led应急灯，小型户外烧水炉，登山包(50升左右，)如高海拔需带羽绒冲锋衣。食品和上述一样，外加一到三天的食品和水。
这是我本人的一点点经验，可能有不足之处。望海涵！
其他网友回答
本人户外十余年走过不少野山、野道我来回答你这个问题吧。一般徒步分城市公路、郊外绿道徒步和山路徒步，不知道你这五十公里在哪种环境下进行，我参加过二次城市公路徒步历时近十小时，被包内主要带的食品有：牛肉干、坚果、巧克力、水果和面包类等，饮料有：热开水、运动饮料等。其中城市徒步购买饮食比较方便，无需带很多可以边吃边买，更需要带的是消除疲劳的膏药类和润滑皮肤类物品，防止身体出现扭伤和脚掌打水泡。
如果是轻装走山路徒步一天可走不了五十公里，可以走二十公里左右找农家住宿，被包内除要带上以上食品、饮料或防止受伤物品外，还应该带上雨具和头灯。
如果是重装走山路的话还应该带上帐蓬、睡装和炉具，食品也要作些调整：增加可煮食的大米或面条及肉类食品等。
以上三种徒步建议随身带上登山杖和安全绳，登山杖可以减轻身体负担防止摔跤，安全绳可以在上下陡坡时保证安全。
