散文精选网网友提问：
健身给你带来的好处都有哪些？
优质回答：
有人说，说身体健康是健身带来的这话并不全面，因为有很多身体健康的人并没有健身！但是，正确的、适合自己的健身，确实是会使人越来越健康的！
健身与我而言，带来的不仅仅是身体健康的好处，还带来了很多方面的好处！
身体健康的改善
我的业余健身运动是瑜伽。在没有开始瑜伽之前，我的身体状况处于一个极其萎靡不振的亚健康状态。当然是由于工作原因，每天上下班加起来要坐三个小时的班车，长期下来，整个人感觉气血不运行，经络淤堵不畅，无论是颈椎、腰椎，还是肩周、腿部，都是感觉沉重、疼痛不灵活。在诸多不适的情况下，我开始了瑜伽运动健身。在经过一段时间之后，坚持持续地参加瑜伽练习之后，感觉身体好多了。颈椎和腰椎，以及肩周、腿部都得到了明显的改观，整个人也感觉清爽和健康了！
处事心态的改变
在参与瑜伽健身之前，虽然我是好脾气的人，但是也难免会遇事急、躁，难以克服困难，时常会抱怨。当我健身之后，我学会很多瑜伽精神，运动精神。学会了持之以恒，学会了心静如水，学会了心平气和，学会了宽以待人……总之，处事的心态越来越好，自己付出的一切，都在以另一种方式在回报自己。
自己收获的自己得到的只有自己才明白。
当我们以真心和宽容对待周围的一切，为别人多做一些事情，往往自己收获的是更多的东西，不仅仅是内心的愉悦！这句话，只有你做了才会体会到！
性格内向的改观
之前，我只是一个生活在自己局限范围内的人，很少与其他人交往和分享。在健身之后，认识了很多乐观、阳光、正能量的人，也逐步改变了自己性格的内向，逐渐愿意和他人交流和沟通，虽然开始仅仅限于健身瑜伽方面的问题，但是，毕竟是已经改变了自己。直到自己的改变后才发现，原来，与正能量的人交往是会变得更积极的！原来正能量是可以传递的！
所以，现在我已经不是性格内向的人了，已经能够主动与人交流和交往了，同时，自己也是收获满满！
虽然，健身给每个人带来的好处都不一样，但是，健身是一件正能量的事，无论你处于什么样的年龄段，你选择了何种健身运动，你都会从健身中发现不一样的好处！
其他网友回答
健身能让人更自信。
健身能让身体更健康，健身能让身材更健美。健身能让身体更挺拨，健身能让工作更积极。
健身能释放焦虑和工作生活压力，健身让我们活得更轻松和谐。
其他网友回答
健身和不健身的差距会表现在脸上吗？当然，百分之百的肯定。只不过脸上的差距至多表现出好看与不好看、健康与不健康、气色好还是不好，而内在的身体素质我们却无法用肉眼看见。对于健身者来说，少有病痛，长久地保持身体的活力，享受更为健康和快乐的人生要比让人看到脸上的光彩更为重要。
这个问题的回答，其实无需和别人比，只要和健身前后的自己比一下，就知道健身带给了人们怎样的惊人变化。而这种变化往往不仅是别人，连自己都会叹为观止！
其他网友回答
健身可以增强体能，增加免疫力，促进血液循环，可以增强肌肉的收缩力及骨骼的强度，可预防关节黏连。健身可以减肥保持体重，健身可以预防糖尿病，高血压。健身可使人愉悦更有利于身心健康。
其他网友回答
平板撑、卷腹、拉伸运动、心率……现如今，越来越多的人对这些运动相关的词语越来越熟悉了。这说明更多的人开始健身了。通过运动健身也深入人心了。运动健身对人体的好处一定是极大的。那么你知道健身对人体到底有什么好处呢？接下来就一起来了解！
心肺系统
适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。
2.外貌
通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。
比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。
3.身材
健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。
无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。
4.自我提升
健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。
5.力量
健身可以让人体的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。
以上就是健身能给你带来的改变，可以看见健身能带给人的好处真是不少啊。不要再犹犹豫豫了，赶紧行动，开始用行动改变自己吧。
