散文精选网网友提问：
训练完第二天肌肉没有酸痛感是怎么回事？
优质回答：
酸痛的来源主要是乳酸的堆积，一方面可能是由于体能不足运动量突然加大导致，一方面可能是没有热身充分。之后的几天适当做做有氧，多喝水促进代谢，就可以很快恢复。
另外就是，评价一次训练是否到位，肌肉酸不酸痛绝对不是标准。可以说二者没什么关系，能评价一次训练到不到位的标准，我认为最重要的是有没有肌肉的泵感。
其他网友回答
可能没有锻炼到位，也就是发力点没有找对；第二可能锻炼时间不够长；第三，锻炼时候也要集中注意在发力的肌肉上，别看走神。
其他网友回答
谢邀。
1、可能没有练到位，肌肉刺激的不够深。比如离心运动做的少了，或者是向心太快等，没有注意控制。也有可能是重量选的轻了。
2、身体恢复的比较快。当有了一定的健身基础后，身体的恢复效率也在随着提高，这是个好事情，总让肌肉处于疲惫状态反而不利于生长。总之还是那老三样：练透彻，充营养，足休息。
