散文精选网网友提问：
经常感到莫名的忐忑不安，看书，听书读难静下心来，怎么办？
优质回答：
是该思考一些人生的大问题了。要跳出过去的框子。
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当你没法静下心做任何事情的时候，你不如什么都不做，等你消除了你的忐忑不安，你再继续做你的事情。可以试试这些办法，消除你的忐忑不安。一场愉快的亲朋好友聊天可以缓解，一首激动的歌曲也能帮助你缓解，吃一份甜品也是一个不错的选择，要不就小睡一会，都是挺棒的办法。
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答:休息一下
我现在就是和你一样，想写文章静不下心来，惶惶不安。却也说不上是因为什么事。
人总会有情绪低落，迷茫的时候。
相信睡一觉又好了。
或者找朋友聊聊天，倾诉一下
或者安静地听几首歌
或者是看一部喜剧电影
可以令自己放松的事情很多。
祝好梦！希望明天又是元气满满的一天。
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这种就是焦虑的表现。是对未来不确定性事件的一种情绪反应。
首先，要对自己说，这个是正常的现象，不必过多去担心。将注意力集中到使你感到不安的原因中，找出根源性的问题所在，是外部原因，还是内心不够强大，自信心不足？
其次，尝试多种途径，多种办法去转移情绪，不仅仅局限于看书和听书等。可以尝试去运动健身，登山跑步，或者去看电影，也可以鼓起勇气找朋友来倾诉，咨询心理医生，听听他人的建议是什么。我有个朋友，一遇到这种情况就去找三五个朋友喝酒来放松，当然这个是比较极端的办法了。
最后，树立属于自己的人生信仰和积极乐观的心态，鼓起勇气去面对这个社会。社会或许是残酷的，但只要保持自己的原则和底线，用简单直接的办法来对待复杂的社会，用淳朴无华的内心来面对勾心斗角的生活，真正做到自己面对任何事情，都能心如止水的坦诚相待。不安，焦虑并不可怕，只要你不封闭自己的内心和思想，用自我的原则来指导自己的人生，我相信你能自信起来，再也不会忐忑不安了。
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那我建议你去来一场冥想之旅。
所谓冥想:
只要你曾经专注地仰望过一次星空、观察过一片树叶，你就体验过冥想。
通俗点儿说，冥想并不是什么高深神秘的宗教仪式，而是被科学研究证明的一种简单易学的大脑训练方式，就如同健身一样，只不过健身的对象是身体，而冥想的对象是大脑。
冥想是一系列自我调节方法的结合。这些方法强调通过训练注意和觉知来增强心理加工过程的自主控制（宝库题主无法专心的问题），进而提高整体的心理整体感，培养出诸如平和、清明、专注等特定能力。
so，知道为什么很多人都喜欢打坐了。
那么具体做法是什么呢？看下面┐
冥想初级训练
首先，找一个安静的地方，一个尽量不被人打扰的地方。
其次，找寻一个舒服的姿势，盘腿而坐亦或静躺，保持呼吸通畅。
最后，闭上眼睛，跟随着音乐的引导，开启一段奇妙的旅程。
关注于自己的呼吸，慢慢吸入，慢慢呼出，我们的注意仿佛都集中于自己的呼吸之中，渐渐地我们平静下来。
随着均匀的呼吸，我们开始感知我们的身体，放松我们的身体，一个一个细节的放松，渐渐地我们全身都得到了放松。
松过后，睁开眼睛，仿佛世界都安静了，我们的内心也更加平和，没有那么多的纷纷扰扰，只剩下丝丝静谧的美好。内心也会安静许多喔。
在读心理学的小学霸已为您作答完毕。
有任何问题随时联系我喔，在我专业范围内的问题我一定答复。
