哪些食物含白蛋白高 哪些食物含白蛋白比较多？

网友提问：

哪些食物含白蛋白？

优质回答：

富含白蛋白的食物:

1.乳类:牛奶、羊奶、马奶等；

2.肉类:牛、羊、猪、狗肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸽子等；

3.蛋类:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;

4.鱼类:鱼、虾、蟹、海参等；

5.豆类：黄豆、青豆和黑豆等，黄豆的营养价值最高

6.干果类：花生、开心果、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

注意：人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。其中动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要。

其他网友回答

富含蛋白质和微量元素的食物很多的

含蛋白质食物：一类是奶、畜肉，禽肉，蛋类、鱼、虾等动物蛋白，另一类是大豆、黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、杏仁等干果类也富含植物蛋白哦

其他网友回答

常见的有鸡蛋 鱼肉 豆类

可以早饭煮一个鸡蛋 晚上下班熬点鲫鱼汤喝 煮粥的时候放些豆子即可～