散文精选网网友提问：
走路快慢，也能决定寿命长短60岁以后，怎么走能健康长寿？
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这个问题，我最有回答的底气，我今年67岁，每天晚上坚持暴走半小时，至今十五年如一日，(特殊情况不走，每年至多二十天)现在的情况是三大指标(血压，血糖，血脂)正常，胃消化不良病也不再犯，其他身体状况也不错。现在已经成了习惯，每天不走反而不舒服，晚上睡觉质量也差。有一年连绵雨，四，五日没走，眼睛得了飞蚊症，恢复快走以后两天即好。我的经验是，步行是最经济，最安全，最全面有效的锻炼方法。但是要选择合适的道路，以保安全。时间半小左右即可，最好快走，要感到微喘，到结束时身上渗微汗为好。这个锻炼方法唯一的弱点就是见效慢，感到有效果不是以日，月计，要以年计。正因为这，这种方式才不会有副作用。除了有特殊病(如严重心脏病，身体特虚弱，骨环节有损伤等)的人之外，其他人都可一试。包括年轻人。
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60岁后也要坚持快走6千步，每周五天，这样能锻炼心肺功能，强肋健骨，本人坚持每天快走加慢走达万步，几年下来心肺功能得到极大提高，60岁坚持锻炼身体对健康身体作用巨大。
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每天漫步千步走，保你活到九十九，未信专家与神医，少食神丹与妙药，一切按你体感受，精神焕发多运动，疲劳量少多休息，心态良好最重要，千金万两买不到，当年身患急重病，医生判吾三月命，(晚期肝癌)不求天不求地，首先有个好心态，心态良好是关健，生生死死经历过，这点小病算个啥，眨眼已过20年，多谢运动和一个不忧不虑好心情，天掉下来当被盖，地陷是张沙发床。
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60岁以后也要练习快慢步走。快一会儿慢一会儿，可以锻炼心肺功能。对身体也有一定的好处。要想身体好，60岁也要锻炼。每天走5km的路是挺不错的。
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随心所欲，没规定，高兴就跑，不高兴就别跑，到了年纪不可强求，也不能死搬硬套!
