散文精选网网友提问：
睡得好就能加速减肥吗？睡眠好对于减肥有哪些好处？
优质回答：
1.单纯的熬夜反而是增加能量消耗的
人体进入睡眠状态的时候，身体会进入节能模式，和电脑一样，部分功能会停摆。那反过来想，如果在本该睡觉的时候你却没睡，身体没有进入节能状态，反而应该消耗更多热量的。所以单纯的熬夜不会让你变胖。
2.但是，熬夜会吃夜宵、喝饮料
大部分人熬夜的时候都会吃东西喝饮料，而且多是高热量的食物饮品，这就会增加你的热量摄入，很容易变胖。我认识的程序员没有不熬夜的，熬夜没有不喝可乐的，俗称生命快乐水。不能让熬夜背了你乱吃东西的锅。3.长期睡得晚起的，这不算熬夜在保证自己睡眠时间的基础上，长时间晚睡晚起，这其实是没有太大问题的，第一睡眠时间没有缩短，第二天精力有保证；第二睡觉和起床的时间是固定的，也算规律睡眠。4.熬夜引起的长期睡眠不足，就会影响健康了缺乏睡眠一般不会导致死亡，但会妨碍大脑正常工作，慢慢削弱人体健康。通常在睡着的时候，人体会脉冲式地分泌生长激素，刺激身体的全面生长、细胞修复和免疫功能，但睡眠不足减少了这种脉冲式分泌，相反诱使机体产生了更多的皮质醇激素。高皮质醇水平通过提高警觉，使糖进入血液，这种转变对我们早上起床是有用的，也能帮助快速进入状态。但长期高皮质醇水平会降低免疫力，干扰生长，增加患上 2型糖尿病的风险。5.长期睡眠不足，引发肥胖在正常睡眠时，身体处于休息状态，会导致瘦素水平升高，而另一种激素——生长激素释放肽，则会下降。这个升降变化可以避免在睡眠时感到饥饿。这也是我们很多时候睡上七八个小时也不会感觉到饥饿的原因。瘦素会抑制食欲，而生长激素释放肽会刺激食欲。但是，如果你一贯睡眠太少，那么你体内的瘦素水平下降，生长激素释放肽水平上升，就会让你更加频繁的感觉到饥饿。熬夜的人更喜欢吃东西，尤其是富含碳水化合物的食物。这样也就更容易变胖了。说到应对方法就有点老生常谈了。无非是规律健康的饮食和足够的睡眠。这里不是说你必须九点睡觉七点起床，你如果只能凌晨三点睡觉上午十点起床，那也没关系，你把自己的生物钟固定下来就好。身体喜欢的是自身的规律，不是死板的那些必须遵循的条条框框。饮食也是同样的道理，这才是减肥的高效途径，糖和油是减肥的两大宿敌，必须控制摄入。
其他网友回答
睡的好就会醒的晚，这样早饭和午饭可能吃一顿就行了
