散文精选网网友提问：
孕期可以吃红薯吗？有什么好处？
优质回答：
可以吃的，适当的吃点不要多吃。红薯含糖量高，属凉，孕妇多吃对胃不好。会影响胎儿的发育。
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正常情况下，孕妈妈是可以吃红薯的，红薯作为我们日常生活中常见的薯类适量食用是有益无害的，不过如果存在特殊情况，例如孕妈妈胃肠功能较差，吃东西特别容易胀气，那么红薯只能少吃一些，而且不适合空腹吃。
有些孕妈妈可以会问，那么孕期有发现妊娠糖尿病，还能吃红薯吗？
有妊娠期糖尿病的孕妇，不是不能吃红薯，而是要注意一些食用的细节，比如红薯的淀粉含量高，升糖指数也比较高，作为菜品来吃显然不太适合，比较推荐的是替换一小部分主食，搭配细粮来吃，这样不仅可以额外的摄取到红薯中优于大米白面的维生素B族、膳食纤维等营养素，对血糖的影响也不会很大，两全其美。
同时，搭配主食来吃时，也要适量的增加一些全谷物或杂豆类的主食，它们有利于延缓食物的吸收速度，对餐后血糖控制有利。
那么孕期吃红薯有什么好处呢？
上面也提到了，红薯与我们经常吃的精细米面相比，维生素B族、膳食纤维以及多种微量元素的含量会略高一些，可以帮助孕妈妈缓解一下孕期排便困难的情况，维生素B族与宝宝的神经系统发育有着密切的关系。
同时红薯中的类胡萝卜素含量较高，每百克为750微克，它在我们机体内可以转化为维生素A，对孕妇的视网膜及心脏健康有益处，对宝宝的正常生长发育，特别是视力的发育有也好处。
总而言之呢，如果没有特殊情况，孕期吃红薯是完全没有问题的，但是红薯虽好，也不可代替全部主食来吃，每天50～100克的摄入量是比较推荐的，同时如山药、土豆、芋头等薯类食物也可以替换着来吃，只吃一种也比较容易吃腻了。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
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孕期可以吃红薯吗？有什么好处？可以吃，但是需要分时间，对于孕期的女性来说，尤其是在孕中晚期，很容易出现便秘，而红薯中膳食纤维丰富，有助于润肠通便，因此还是很适合孕妇吃的，但是，有两种情况，最好孕期的时候就不要吃红薯了，以免加重问题。
情况一，孕前期有妊娠反应的女性最好不要吃红薯，没有妊娠反应的人可以正常吃，没问题。因为妊娠反应的女性每天会将大部分的食物吐出来，而红薯中的糖分也较高，会刺激胃酸的分泌，那么会使孕吐症状更难受，更严重，所以建议有妊娠反应的女性，最好避开高糖类的时候，红薯最好也在妊娠反应过多，比如孕四月再开始吃。
情况二，妊娠糖尿病，妊娠期的糖尿病并不是身体病理性的疾病，二是因孕期体重增加过快所导致的周期性的糖尿病，妊娠结束之后，如果孕期能够得到很好的控制，这种糖尿病也会随之恢复。那么孕期的糖尿病也需要忌口升糖指数高的食物，而红薯的升糖指数偏高，并且含糖量也高，无论对于餐后升糖指数和控制体重都不利，所以建议不要吃。但是血糖控制的较高的孕妇可以吃。
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上来先说大原则，除非是有毒的，否则孕妇都可以吃。
红薯作为一种粗粮，孕期当然可以吃，特别是对于需要控制血糖的妊娠期糖尿病孕妇，可以偶尔用红薯代替米饭，有利于血糖调节。
红薯的脂肪含量非常少，纤维素含量非常丰富，蛋白质含量叫米饭高得多，同时富含多种有益维生素特别是维生素A。
这么优秀的食物，你居然问孕期能不能吃？
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怀孕期间的女性是可以吃红薯的，而且红薯的营养价值是非常高的，对于胎儿的发育也是有很大好处的，但是需要注意的一点就是红薯如果一次性吃得过多，有可能会出现一定程度的腹胀或者是消化不良，所以怀孕期间可以适当的吃一些红薯，但是不要过量。
吃薯的好处主要有以下几点。
预防便秘。怀孕期间的女性随着子宫的增大会对胃肠道形成一定程度的压迫，而且在怀孕期间的女性有时候为了促进营养的补充，可能吃的比较油腻，并且平时的时候缺少活动，所以在怀孕期间非常容易出现便秘的症状，而本身红薯具有一定的润肠通便的作用，所以能够有效地预防怀孕期间的女性出现便秘。
补充微量元素。红薯的营养价值也是非常丰富的，其中富含氨基酸，并且富含维生素c，维生素D等等。所以在怀孕期间的时候适当的吃一些红薯，对于补充体内的维生素也是有非常大的帮助的。
增强身体的免疫力。红薯黏液蛋白的含量非常高，能够有效地防止肝脏和肾脏结缔组织出现一定程度的萎缩，并且能够有效地提高身体的免疫能力，所以能够有效的抵抗外界一些病原体的入侵。
预防妊娠糖尿病的发生。通过研究发现，糖尿病患者在吃红薯之后血糖有明的下降，并且体内的胰岛素活性有明显的升高，所以说平时的时候吃一些红薯能够有效地预防怀孕期间的女性出现妊娠期糖尿病或者是降低体内血糖值。
