散文精选网网友提问：
除了举铁和跑步，还有哪些运动方式适合减脂？
优质回答：
一、平板支撑是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势，可以有效的锻炼到核心肌群，是公认的锻炼核心肌群的好方法，也是改善个人体脂的最好方法
二、跳绳是一种很常见的运动项目，而简单的跳绳并不能够很好地达到减肥的效果，想要通过跳绳来减肥一定要注意跳神的数量，而且要长期坚持才能够减肥。正常情况下跳绳是可以消耗卡路里的，但是因为跳绳的数量不同消耗的卡路里数量也是不一样的。所以运动的强度和运动的质量起到决定作用
仅供参考！
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游泳，跳绳，间歇性有氧运动，动感单车。有很多方式。要注意的是每次锻炼时间，建议持续30分钟以上
其他网友回答
游泳，有氧健身操，瑜伽
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快步走，时间最好在45分钟以上，这也是很好的有氧，燃脂佳。
其他网友回答
跳绳吧，跳10分钟差不多和跑步20分钟效果一样
还可以打篮球，更是暴汗
