散文精选网网友提问：
体寒每天泡脚多长时间最佳？泡完脚可以马上洗澡吗？
优质回答：
体寒泡脚的时间：
如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
体寒泡脚泡多长时间最好：
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，再加上一些缓解和治疗体寒的中草药，效果更佳。
其他网友回答
泡脚泡的全身冒汗是有好处的，泡脚的时间、热量均可加大。
因为寒湿入侵身体后，会慢慢下沉积累在腿部。时间一长，躯干以下的经络会被寒湿阻塞，腿部经络不畅时，也会影响整条经络的功能。这时利用热水泡脚打通经络，寒湿可以随着汗液排出体外，失眠情况自然会有好转。
泡脚主要利用水温打通全身的经络，一般而言，泡脚在20~30分钟为好，泡至身体微微出汗时最佳。这样既能够让身体暖和起来，也能够避免出汗过多造成虚脱。如果时间太长，容易使心脏负担增加。
开始泡脚时，先倒入少量热水，直至没过足背，要注意水温不要太热，以大约40℃为宜。之后，随水温降低，逐渐加入热水，来保持水温，直到看到双脚变红，感到全身有热感，微微汗出就可以了。身体大量出汗后，可以喝杯温开水，甚至可以放些碘盐入水中补充身体盐分。泡脚泡的全身冒汗后，应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而入。
出现这种情况，多数是因为肾寒所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。
一般是由于气虚，造成泡脚时，上身出汗的情况。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮
泡脚是对于我们的健康有很大的帮助的，既可以起到保暖的效果，还可以使人们有一个良好的睡眠质量，也可以达到促进血液循环的效果。但是对于泡脚这么简单的事情，也要注意以下几点。
洗脚水不能太热
泡脚的时间不宜过长
【洗澡】
对一些有洁癖的人来说，每天晚上都有洗澡的习惯，即使简单冲一下也是很好的，但是洗澡的时候也有一些注意事项。
水温不能太高
我们在洗澡的时候，可以把水温调到40度左右，水温因为不能过低，会出现着凉感冒的情况。
吃完饭稍等会在洗澡
【洗头】
有些人喜欢洗澡的时候顺便洗头，觉得是一件非常省事的事，但是对于长头发的女性来说，头发不易每天都洗，在洗头的时候也是有很多注意事项的。
不能每天都洗头
对于很多上班族来说，可能会出现每天都洗头的情况，每天都洗头会使头皮上分泌的油脂一同被洗去，从而使头皮没有了油脂保护，可能出现脱发的情况。
吹干头发再出门
很多人由于早上时间不够，洗完头之后不用吹风机吹干就直接出门上班，这是一种错误的行为。湿头发去上班容易出现受寒的情况，这时候就容易出现感冒，所以一定要把头发吹干再出门。
其他网友回答
泡半小时左右，感觉身上微微发热即可。最好不要泡脚后马上洗澡，可以先洗澡再泡脚。
