散文精选网网友提问：
心里老是有那种莫名的负罪感和愧疚感，咋回事？
优质回答：
莫名其妙的意思，是说你常规的思维中，找不到原因，那么，必然有你不知道的原因。
从你提出需求，和接受需求的时候，就会引发你的负罪感和愧疚感来看，首先，是你的自我价值感低——我不够好，我不配，我不行，我没有能力，我做不好，我做不到……。
问一下自己，在心里是不是，就是这么认定自己的呢？
这样的看法和信念，肯定来自于你小时候的成长环境，来自于小时候父母对待你的态度。
在你父母眼里，你是一个什么样的人呢？在你小时候的时候，父母是怎么对待你的呢？他们经常是怎么说你的呢？
找一把椅子，代表你的父母，放在你的面前，把你这辈子，藏在心底，从来没有对他们说过，却又是你最想跟他们说的话，慢慢的都说出来，爸爸妈妈，我想对你们说:…………。
比如，爸爸妈妈，你们以前那样对我，对我造成了什么样的影响。
比如，爸爸妈妈，我都想你们能跟我说……呀。
反正，把你的心里话，把你心里的需求，都说出来，这对你，会有很大的帮助。
其次，你再想想，他们的自我价值感高吗？他们是怎么对待自己的？
你可以在心里对自己说:
我可以跟他们不一样，我活得越好，才是对他们最好的报答。
最后，你的家族系统中，有没有那种做了什么错事，一直深感负罪感和愧疚感的人？
如果有的话，你可以在心里看着他，跟他说:我深刻的感受到你的感觉了，我想告诉你的是，无论你做过什么，你都是我的亲人，你对我很重要，我们是一家人，我爱你。
于是，那个莫名其妙的负罪感和愧疚感，就走了，因为，本来就不是你的嘛。
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这样的情况属于人的个性特质～形成于生命早期客体关系体验感受经验… 希望一下子彻底跳脱改变 不太可能…
了解自己 接纳自己就是有这样特质的人 知道并允许这样的感受存在…比排斥更容易做好… 试着和自己的感受对话 接受这个陪伴了自己很久的“朋友” …
《生命的重建》一书里有三句很经典的话： 可以借来经常对自己说～ “我很放松… 我很安全…我爱自己…”
试着对自己说这三句话的时候 注意一下内在的感受… 能否说的轻松自如 … 说的坦然…
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负罪感和愧疚感常来源于不自信和失败，
因此，可以增加自己的成功来减轻负罪感和愧疚感，
而成功不仅仅局限于伟大事业，还可以是身边的一些小事，例如做好一盘家人都喜欢的菜、解答出一道困惑已久的数学题等等，
通过一系列小成功让自己变得更自信，逐步摆脱负罪感和愧疚感。
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负罪感和愧疚感是属于霍金斯能量层级(人类意识能级) 里能量非常低的，几乎接近死亡，这种负面能量就好像一把无形的杀手锏一样伤害到我们心灵，从而影响到健康的身体。
世界心理卫生组织曾指出：80％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。但事实上，情绪是不能被控制的，更不能被压抑。情绪是需要释放出来的，不需要压抑在心灵深处。很多时候，压抑情绪，只会给你的人生造成巨大的危害！
躯体的疾病靠营养是可以做得到的，但是内脏的疾病靠营养就基本上有点悬了，它只能维持一部分，所以需要修复心灵的创伤，并给予心灵的滋养。通常有这种负罪感和愧疚感是因为在过往的生命当中的经历与体验，有可能是在小时候所经历的一些事情，让自己有着深深内疚感，或者某些事儿让自己感到负罪的地方，也可以说是过往的印记。身体的里细胞都是有记忆的，能够记得所有过往发生的事件……
需要尽早做疗愈，通过催眠回溯找到病因，整个过程通过潜意识的力量来完成，将潜意识中的负面能量转化掉。
其他网友回答
肯定是干了～亏心事了！
