散文精选网网友提问：
过于在意别人的看法以至于对自己造成了困扰，该怎么办？
优质回答：
感谢邀请，我能够理解你的这种感受，我想在这个过程当中，可能有两点原因存在：
第一点就是内在缺乏安全感，所以，当一段关系你认为无法得到正确回应时，你会不自觉的幻想关系结束的可能性，并且将这些结束的原因都归结于自身所犯的某种错误上来。尤其是对于微信这种无法面对面交流的通讯方式上，更容易让缺乏安全感的人产生这种幻想；所以，这种自责感和对于关系维持的担忧就会让你陷入一种焦虑状态当中。
第二点则是自卑感的体现；自卑心理最突出的表现就在于人们会将自我认同感这种内在需求过多的寄予外界通道，即他人的认可，所以，他人的想法即你对于自身的评价，之所以会有这种压抑的感受，就是因为你的意识感受到了无法自控的感觉。
想要改善并不容易，因为这些问题并不是短时间内形成的，但是，我们可以运用一些小的方法来去逐渐避免这种负面体验的弥漫。
1、可能会有人说你太闲了，其实从某个方面来说，我认可这种说法；在你和他人聊天的时候，等待已经远远不是一句回话这么简单，而是一种你自身对于这段关系的一种期待和评价，所以，这种过于理想化的期待就会导致你的心态失衡。那么，转移注意力是个不错的方法，这意味着你可以暂时脱离你的这种执念。所以，当你开始陷入这种焦虑感时，你可以选择放下手机或者用手机做一些其他的事情，并且，利用中断性思维（简单来说就是让你大脑保持空白或者利用其他的事情来去代替它）的方法来去减缓这种注意力的集中。
2、增强自我认知的建立；之所以你会如此在意别人的想法，很大的一个原因在于你既不了解自己，同时，你也不相信自己；所以，建立客观、清晰的自我认知可以更好地增强自我认同感，以此来弥补你对于外界认同感的渴求。简单来说，就是你需要从性格、行为等等方面对自己先进行一个合理的判断和分析，这会增强你的自我意识，当进行对比的时候你可以更好地进行判别。
3、不合理思维的去除；关于负面思维转换的问题，可能会有很多种方法。其中有一种就是在中断负面思维的时候用新的思维进行代替，例如：当你很在意别人想法的时候，这个想法可能压根就不会出现或者不合理，那么，上述刚介绍了中断性思维的方法，同时，你需要用一种其他的方法进行代替，如：别人好的评价我可以采纳，但是，其他不了解我的评价，我为什么要在意呢。
这些方法都不是短期内可以做好的，所以，我们需要一直坚持下去，逐渐你就会发现，你已经脱离了这种苦海。
其他网友回答
还是自己心理不够强大吧！要不然何至于在意别人的看法。
解决这个问题的话，我觉得首先自己得认可自己，觉得自己是最棒的！每天偶尔的给自己灌灌鸡汤。其次，学会不卑不亢的对待任何人，不卑微不迎合，做最简单的自己！最后，灌个毒鸡汤，嘻嘻……跟自己说“我就喜欢看你们既看不惯我，又干不掉我的样子”！
其他网友回答
其实想开就好了，自己过自己的生活，别人肯定有觉得你好的，就会有觉得你坏的。他们怎么看你无所谓，又不会掉块肉，自己过得开心就好，不要理会。
其他网友回答
“如果有人在背后诋毁你，你会生气吗？”
“不会！”
“为什么？”
“因为只有两种人会诋毁你：
?窝囊废一样的男人，
?和不如你的卑鄙小人，
?比你强的人都懒得理你！”
明白这些，你就懂得放下了。
其他网友回答
问心无愧就好。
