散文精选网网友提问：
能分享一个节食然后减肥成功的经验吗？（还有当时的心理是怎样的？）？
优质回答：
我吃过奥利司他，是骗人的那个能让你把当天吃的油拉出来，什么159 瘦瘦包，针灸中药减肥省省吧！如果你可以按照他们给的那个食谱吃，只要坚持住不用任何东西自己就能瘦，我最近控制饮食减肥刚开始几天很难受，因为我比较喜欢吃辛辣有味的食物，刚开始那几天难受死了1，突然吃什么都没味道，晚上回家看见我儿子的零食就想吃，控制了一个星期左右现在就没有特别想吃东西的欲望了，如果饿了就吃黄瓜葫芦卜鸡蛋白补充下，吃再多都不会胖，最近开始喊着我老公跟我一起去跑步，慢慢坚持吧！我从15岁就开始减肥现在30岁了还没成功，减肥是女人一辈子的事业
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我是通过调整饮食结构，和生活习惯瘦下来的，应该也不算什么成功吧，两三个月瘦了20多斤，脂肪率也下降了，首先我改变了每天都喝饮料的习惯，养成早起的习惯，每周跑步三到四次，每次8-10km左右，饮食方面，更注重早餐，早餐吃的多，基本都是以无油低盐高蛋白高纤维素为主，中午正常吃，但都不吃肥肉，油炸等，晚餐吃水果蔬菜，和早上吃剩的杂粮粥。头条号有我早餐的视频，可以看一下，希望能帮到你
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心里就是想着要瘦，只要坚持就能如自己所愿，管住嘴 迈动腿，别爆饮爆食。
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那就分享我身边一个非常励志的真实案例吧。
有个90年的女孩子，因为找到了属于自己的内调方式，以至于从120多斤发展到现在的90多斤，而她的身高却是168。
她的减肥方式很简单，素食主义加不吃晚餐。
对于她来说，没有很复杂的心路历程，因为她本身就是一个很执着、很坚定以及懂得自己想要什么的人，但凡是她自己认定的事情，她就会把好的坏的都用乐观积极的心态去消化掉。
所以，戒掉肉食以后，她也没觉得哪里不对劲，也不会觉得特别嘴馋，用她自己的话说，有很多素食口感很像肉，所以完全不会馋真正的肉。而且，一开始不吃晚饭是很饿，但是时间长了，也就不觉得是什么问题了，完全习惯了。
就是为了内外美很拼的那种女孩吧，不吃晚饭，改成看书阅读，晚上九点睡美容觉，调理身心，除了周末和不同的闺蜜群聚餐，一般都会在家陪爸妈，和老妈一起做烹饪，和老爸一起讨论球赛，就是很多女生想要活成的样子。
就连我，也开始羡慕这样的女孩子。
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首先节食减肥肯定是有效果的。
但是这个过程很艰难，如果不能坚持就不要开始。
其次，我自己就是一个节食减肥成功的案例。十年了，我一直一百八十多斤，最重时快一百九了，那真是，一走路浑身的肉都哆嗦，后来健康亮起了红灯，然后就开始了我的节食减肥之路。但是我的节食减肥不是不吃啊，只是少吃，只要不是太油腻的，我基本都吃，不怎么忌口，我只坚持做到一点，少吃，多餐，不管什么都少吃，哪怕是水煮菜都不吃多，饿了就找东西吃上口，不让自己长时间处于饥饿状态，目前我已经减到134左右了，还在继续当中，至于还能减多少我已经不太在意了，我只需要保持目前良好的饮食习惯我想体重还是会有所下降的，只不过速度会非常慢了，没有刚开始时候效果那么明显了。
我通过节食减肥最大的收获就是不再像以前一样暴饮暴食了，身体健康了。以后也会继续保持这种饮食习惯。最最重要的一点就是，节食不是不吃，是健康的吃。
看看我以前是不是很胖。
