散文精选网女生怎么无声自罚？
无声自罚是一种自我约束，自我管理的方法，每个人都会有失误犯错的时候，纯粹是自我原因造成的错误，会感到无比的自责。
女生也是这样的情况，因为一次粗心大意，造成无法挽回的损失，恨自已就会无声自罚，最常见的就是规定几顿不吃东西，或者是几个月不买衣服。有的会采取罚自己夜跑十天半月，来发泄自己的郁闷情绪！
如何自我体罚？
不许吃自己喜欢吃的东西，不许玩自己想玩的东西。
14岁女孩子如何自罚？
一封自我检查，挂在床头，时刻提醒自己不可再犯。
同时，你也不要有压力，人无完人，没有不犯错误的，特别是年轻的时候，知错能改就是好同学。
怎么自罚不被家长发现？
如果要想自罚不被家长发现的话，那是不可能的。首先，什么叫发？
一。经济处罚。
二身体处罚。
所以说如果家长不知道的话如果说罚你的钱，你从哪来？所以说必须家长的指导。
如果是身体处罚的话，如果出现了问题。家长不知道咋办？有可能会影响到你的一生的。所以家长必须得指导。
怎样体罚自己？
端腹，平身躺下，双手抱头，双腿并齐，伸展，向上抬起45°，脚尖绷直，利用腹肌的力量上身稍稍挺起，持续保值这一动作。既达到体罚的效果，又可以锻炼腹部肌肉，胖的可以瘦，瘦的可以健身。这个动作相当的痛苦，初次一般不会坚持到1分钟。挨打姿势：在床上放几个垫子，趴在垫子上，把屁股放在垫子上，撅起屁股，让屁股抬到最高。（挨打时不许求饶，不许蹬腿，躲一次，加打10下；罚站时，不许动，动一次，打20下；罚跪时，动一下，打50下）1、若满分100分，少一分打10下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），少一分罚跪10分钟，写1000字卷面分析和检讨，不深刻，重写。2、若考试考不好，撒谎，狠打屁股500下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），罚站3小时，面壁思过，罚跪4小时，跪着写5000字深刻检讨，写完到阳台再跪2小时。3、若有品质上的问题，狠抽屁股500下（工具：竹板，戒尺，藤条 等），罚站5小时，面壁思过，罚跪6小时，跪着写10000字检讨，不深刻重写，写完到阳台再跪3小时。
写作业时如何自罚？
自己罚自己的办法有很多，一个可以自己罚自己洗衣做饭，一个可以自己罚自己一个月不吃零食，一个可以自己罚自己每天必须跑步半个小时，一个可以自己罚自己每天必须记住一百个新单词，一个可以自己罚自己每天说一百遍你是最棒的，加油！
15岁女生怎么自罚？
跑步，跑十圈，跳绳，跳五百个。
