什么食物营养高热量低饱腹感强 什么食物饱腹感强且热量低

网友提问：

有营养、饱腹感又低的食物有哪些？

优质回答：

饱腹感低？饱腹感低的意思不是吃多少都不会饱么。有营养饱腹感又低的东西有很多，比如很多水果跟蔬菜。

如果你要问的是有营养，饱腹感还高的东西，那么一定就是优质蛋白质。比如鸡胸肉，大虾，鸡蛋之类的，而且不涨肉哦。

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饱腹感来源于两个~蛋白质和膳食纤维。但是营养来源于42种营养素~所以只管饱腹感就会忽略营养均衡，你可以加我看看~我给你推荐。

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胡萝卜