散文精选网网友提问：
怎么可以让自己早上不赖床，瞬间清醒然后从床上蹦起来？
优质回答：
给自己定个规矩，定点起床，让闹钟提醒，别人监督，能坚持二十二天，以后的习惯自然就养成了。
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很高兴回答这个问题，无论成功与否，处于那个社会阶层，培养自律性，自我控制的本能强大了，早起，准时起床都会很自然的产生成就感！
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给自己设立目标，有了目标了，才会有动力
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正在数钱，大风突然袭来，钱都被吹跑了，我到处追啊，怎么也追不到！咣的一声从床上掉下来了，醒了！
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谢谢邀请
说说怎么不赖床吧！
1、俗话说，早睡早起。你要早起就得早睡，再延伸出来，你要不赖床，就尽可能得保证自己的身体有足够的睡眠。这是从人体的生理功能上来说。
2、我相信每个人都有自己的生物钟。
（1）对于自律性高的人来说，他自己的生物钟，他会严格执行，即使熬夜，也无法让他成为赖床一族。
（2）赖床一族，我建议调闹钟—拉窗帘（开灯）—冷毛巾法—喝温水—洗漱，按照这个步骤来试试看。
闹钟有一定的叫醒作用，但相信严重赖床者，给他一百个闹钟都没用。
那么进一步就是拉窗帘，尽可能让眼皮在紧闭时感受到光线刺激。不论你是否愿意，你的身体已经蠢蠢欲动了。
冷水法，就是说在睡觉前，在床边准备一条湿的手巾，一旦醒来立马用手巾擦脸，绝对的刺激，特别是大冬天。
接着喝一些温水，不仅补充一夜缺水的现象，而且这一杯水喝下去，身体基本被唤醒了。
那么就开始洗漱，准备新一天的开始吧！
3、养成良好的睡眠习惯很重要。你没办法早睡早起，但是至少保持7—8个小时的充足睡眠。没足够睡眠的情况下，午间适当午休也算补了一点睡眠。但不建议熬夜，会赖床，就肯定和熬夜有关系。如何让自己不赖床，主要还是得保证自己不熬夜。
因为，我们长期熬夜的话：
（1）对眼睛来说是超负荷工作，会导致视力的功能性减退；
（2）容易引起消化酶的分泌紊乱，降低消化功能，同时还会影响肝脏功能；
（3）容易导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差、易醒、多梦、神经衰弱等；
（4）影响人体皮肤的正常代谢，容易出现痤疮、皮疹等皮肤问题。
熬夜的坏处千千，不熬夜的好处万万，总而言之，言而总之，身体是革命的本钱，保证好身体的健康，你才有本钱去奋斗。
至于瞬间清醒然后从床上蹦起来，就算了。
直接从床上蹦起来，会导致头晕眼花，或者腿脚发软。清醒之后我们可以先在床上静躺2—3分钟左右，然后伸个懒腰，活动活动一下手脚，然后再慢慢起身下床。因为我们觉醒时的收缩压和舒张压通常会比睡眠时高，所以，清晨成了心梗和中风的危险时段。所以，瞬间清醒，别蹦起来，慢慢起来就好啦！
