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孕妇在孕期什么时候睡觉最好？
优质回答：
一，孕期什么时候睡觉最好
1，孕早期
怀孕早期，大部分孕妈咪都可能会出现晚上明明睡了很久，但白天依旧打瞌睡的情况，其实这是早孕反应引起的正常现象（嗜睡），因此怀孕早期孕妈咪可以想睡就睡。
2，孕中期
怀孕中期，孕妈咪肚子适中，胎动也比较轻微，可以说是整个孕期中最为舒适的阶段，因此建议孕妈咪养成良好的睡眠习惯：早睡早起、定时午睡（孕妇午睡好处多多哦）。
3，孕晚期
由于孕晚期胎动比较强烈，再加上日益增大的肚子带来的负担，因此常常会影响到孕妈咪的睡眠，此时建议孕妈咪白天短睡、晚上长睡比较好。还有最重要的一点是，孕妈咪的睡眠也会影响到胎儿的作息时间，如果孕妈咪睡觉总是颠倒，那宝宝生下来就有可能白天睡觉，晚上玩耍。
另外，虽然常常建议孕晚期睡觉要左侧睡，但并不是说，每时每刻都要左侧睡，其实偶尔换个睡姿，只要时间不是太长，一般影响不大的。
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怀胎十月，过程的艰辛，作为二胎宝妈的我深有感触，在孕期中，很多准妈妈都睡眠不好，根根自己的经验，孕中期睡眠是整个孕期最好。所以孕妈妈们，能安然入眠的话，尽量保证每天睡眠时间8-9个小时。
怀孕的开始3个月： 会因为上厕所的次数上升所以要经常起床;孕早期在睡觉的时候因为刚刚开始怀孕对生理和心理造成的压力而觉得十分的困扰;白天的时候需要进行睡眠的时间一直在增加。这段时间，孕妈妈想睡就睡。
怀孕的4-6个月：孕中期的时候睡眠的质量会有所改善，因为这时候增大的子宫在膀胱上开始进行的运动，这样子宫对膀胱造成的压力会有所减少，所以晚上起床进行小便的次数也会随着减少。这时的孕妈妈可以“早睡早起”养成良好的生活习惯，宝宝出生后也更容易带。
怀孕的最后3个月： 孕妇在孕晚期的时候要面对的睡眠问题可能是整个怀孕时期最多的阶段： 孕晚期的时候由于腹部的隆起造成睡觉时候的不适; 孕妇烧心、抽筋也会影响孕妇的睡眠质量; 由于这个时候胎位的变化再次对膀胱造成一定的压力，因此夜尿的次数又开始增多。这个时间最难入眠，准妈妈们白天一定要争取午睡时觉，以保证每天的睡眠时间。
以上是我的个人看法，希望可以帮到您。
小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，拥有十年幼教经验，专注育儿，孕产话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。
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孕妇在孕期什么时候睡觉最好？
胎儿健康发育，不仅需要孕妇补充丰富的营养，还和孕妇的睡眠也有很大的关系。怀孕以后由于体内激素发生了变化，很多孕妇都会变的特别嗜睡或是难以入睡，这都不利于胎儿健康发育的，今天我们就来聊聊孕妇在孕期什么时候睡觉最好？
孕妇睡眠的2个原则
1、至少睡8小时
充足的睡眠能够让孕妇得到更好的休息，也能给胎儿提供一个良好的发育环境，所以在怀孕以后，孕妇每天的睡眠时间最少需要8小时。
2、最晚10点睡觉
孕妇熬夜不仅会对身体健康造成不良影响，还会影响到胎儿以后的作息习惯，所以在孕期孕妇一定要养成早睡早起的习惯，不熬夜。
不同时期，孕妇睡姿也大不相同。
1、孕早期
孕早期孕妇的体形基本不会发生变化，而且孕肚也不明显，所以在睡姿上孕妇可以选择舒适、安逸的即可，但切忌不要趴着睡。
2、孕中期
孕妇只要没有出现呼吸困难、胎动减少的情况，就可以选择平躺。但是到了孕中后期孕妇就要慢慢养成侧睡的习惯。
3、孕晚期
为了给胎儿提供足够的营养，孕妇最好选择侧睡，其中左侧睡最有利于胎儿发育。
为了能够拥有高质量的睡眠，孕妇在睡觉前2小时尽量避免喝水；睡觉的时候一定要保持安静舒适的睡眠环境，把脚抬高点可以缓解腿部酸痛。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言哦！
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孕妈妈孕期什么时候睡觉最好？其实孕妈妈不但要睡好，还得掌握一个睡眠的“度”的问题，睡的少了不行，睡得多了也不见得就是好。应该以睡起来后感觉舒适为最好，孕妈妈舒服了，宝宝自然也舒服了。
孕妈妈身体的反应都是不一样的，有的时候孕妈妈会觉得困，有的时候又会觉得精神很旺盛，孕妈妈可以根据自己的生物钟来安排睡觉时间。但孕期的睡眠时间应掌握两个原则：一是不要熬夜；二是保证至少8小时的充足睡眠。
孕妈妈在晚上十点之前睡觉最好，孕妈妈每日午间最好也能保证30分钟–1小时左右的睡眠时间，午休时间不宜过长，避免影响晚上的睡眠。最晚睡觉不要超过23点，因为人的熟睡时间是23点到4点。孕妈妈保证充足的睡眠，对自己的身体机能、食欲、情绪等都好处，也更有利于宝宝的健康生长发育。
小羽妈是国高级育婴师，有十年的母婴护理经验，学前教育专业，多网络平台撰稿。关注妈妈健康和宝宝成长，同时也是二胎妈妈，育儿路上我们在一起！感谢您的阅读和关注！
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孕妇在孕期的睡眠是特别重要又特别让人头疼的问题，不同阶段表现又不同。孕早期总是犯困，怎么都想睡，醒了也懒得起。孕中期相对平稳，可以舒服地睡个好觉。孕晚期很疲惫，可是因为种种原因睡不着。到底什么时候睡最好，我们根据情况区别来对待。
孕早期
孕早期，刚刚怀孕，孕酮会逐渐升高。孕妈妈受到孕激素的影响而变得疲惫不堪，回家第一件事就是想着躺在床上。即使白天，也会时不时地犯困，眼皮直打架。
所以，孕早期只要有条件就要睡，没条件只能自己创造条件了。晚上在家的时候，只要有时间就睡，不用管几点。白天在单位，利用工作间隙，小眯一会儿。中午利用休息时间睡半小时到1小时，下午会更有精神头。
我当时就是这样，回家先躺在床上，等着家人做好饭，我再起来吃饭，吃饭后继续躺床上，躺着躺着就睡了，第二天早上六点半以后才醒。白天有时间就靠在椅子上打个盹，中午睡半小时。
孕中期
孕中期，孕妈妈适应了孕早期身体的变化、激素的变化，也不再恶心呕吐，能吃下饭去，疲倦感暂时消失。这时候就要讲究规律睡眠了，不能总是处于睡眠状态。
最理想的睡眠时长是8小时，最好在晚上10点前进入睡眠状态，早上6点以后醒来，不耽误工作，自己还能休息得很充分。中午依然创造条件午睡一会儿。
孕晚期
孕晚期，胎儿增大、胎动频繁，肚子也变得有些笨重，尿频现象突出，耻骨疼痛，小腿抽筋，经常是想睡睡不着。
孕晚期依然要保证规律作息，这时的胎儿已经慢慢形成了自己的作息规律，也会受到妈妈作息时间的影响，千万不要因为睡不着而熬夜，小心宝宝成了夜猫子。
尽量在10点之前准备休息，可以洗个澡、看一会儿书帮助睡眠。实在睡不着再起来看书，不要数羊，那会更睡不好。
在白天适当活动一下，让身体消耗一些能量。在晚上不要吃太多，尤其不要喝太多水，防止尿频。睡眠能稍微有所保证。
也不要强求自己非要左侧卧，采用自己最舒服的睡姿，避免趴着就好了。
总之，孕期什么时候睡觉最好，要根据不同孕期来定，能休息得充分的时间就是最好的时间。
