散文精选网网友提问：
有哪些蛋白粉推荐？
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谢邀！
表示个人没吃过蛋白粉，没啥概念，健身的时候教练只让我多注意饮食均衡搭配！
至于如何选择适合自己的，可能首先得了解自己的身体状况，做个体测，了解自己身体哪方面欠缺，增肌增那些部位，然后听听专业健身教练的意见和推荐，再选择适合自己的
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吃蛋白粉不增肌，蛋白粉就好比工地上的建筑材料，你得动手去干才建得起房子，有刻苦的训练做前提，再谈补剂，补剂之所以是补剂，说明它代替不了饮食，健身饮食为王，三分练七分吃，最难得不是在健身房挥汗如雨而是十年如一日的自律饮食。
蛋白粉可以作为一种便捷的蛋白质补充途径，一勺蛋白粉有25克左右的蛋白质，每次一勺可以分多次补充，一次摄入太多身体就代谢掉了，因为蛋白质并不能在身体内储存，再说说蛋白粉的种类。最廉价的是浓缩乳清蛋白，通常分离乳清蛋白在市面上比较常见，最贵的是水解乳清蛋白，乳糖不耐受的人也可以喝。
至于品牌的选择我推荐欧普特蒙，口味清淡，不是那种欧美人喜欢的甜腻口感，而且好溶解不起沫。味道随便选，不会踩雷。
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我也就废话不多说 你说蛋白粉肯定就是为了增肌，那么首先你的知道你的生活中补充蛋白质来源不够，如果充足可以不考虑，如果上班不方便，食物来源不足，如果需要的话，个人推荐买on蛋白粉，之前国外营养专家做过调查，on相对其它会好一点，他的纯度，人体吸收的情况。本身价格也贵！如果价格不考虑忘贵的买相对较好！实话实说希望对你有所帮助，相对其他蛋白质成分啥，百度都有 我就不复制了
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有一款，国家体育训练局指定运动员补充营养保障产品，大豆蛋白粉，量比、活性、纯度都很优秀。其实不仅是我们国家体育训练局指定，世界上很多国家都指定为国际赛事运动员营养保障产品。不说名字了，免得说我做广告。
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我用的是康比特乳清蛋白粉
