散文精选网网友提问：
你们有没有莫名其妙心烦的时候，都怎样排解的呢？
优质回答：
每个人都会有情绪，都会在某个时刻莫名其妙的心烦。自己有时候就是这样，明明没什么事，却偏偏感到烦燥。无法控制，无法释怀。
我呢！一遇事就缺乏冷静的人。在我心烦之时，就会静静地看书，让心情在书中的故事里得到平复，或者种花养草，怡情自己的心境。
平日里我比较宅，也可以说那是一种孤独，我不大与人交往。像我这种不喜欢打牌的人，有很多的地方和别人显得格格不入。最大的爱好就是喜欢养点多肉植物种点绿植来打发空闲时光。
当偶尔莫名其妙地感到心烦时，我就跑到楼顶上，坐在我的花木间，聆听它们的低语。撸一撸叶子，浇水、施肥，烦燥的情绪，跟着那花开的美丽而变得美丽。
其实心烦的时候，做自己喜欢做的事情，也就不会烦燥了，而是化作成一种幸福的甜蜜。
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每个人都有自己的情绪，尤其生活中容易因为一些琐碎小事而心烦意乱，甚至还会经常性发脾气或者与他人争吵，久而久之便会导致内心过于压抑，甚至还有可能引发一些心理疾病。因此出现心烦意乱的情况下，一定要及时采取有效措施来释放内心的负面情绪。那么今天要介绍的就是，心烦意乱心情不好应该如何自我缓解呢？
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莫名其妙心烦，我会去吃美食，美食会让我开心，忘掉烦恼，没有什么是一顿火锅解决不了的，如果有，就去吃两顿[大笑]
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人都会莫名其妙的心烦。这是人每天遇到的事太多，脑海里出现的想法太多。其中有不顺心的就会引起心烦，具体是什么引起的，可能有时自己也说不清，所以是莫名其妙。但引起心烦，一定是由不顺心引起的。
我的方法是：
一：如果方便时，走出室外，换个环境。喜欢公园郊外，就去走一走，看一看。正计划买什么物品，就去逛市场，把要买的物品买回来。换环境也就换了心情。
二：拿起本喜欢的书，特别是长篇小说。我一看进去，就进入了故事情节，心就不烦了。看喜欢的电视剧也一样。
三：如果是睡后心烦，不方便做其他的，我就回想过去开心的事，幻想美好的事。也可以解脱心烦。
总之，不要想和做不顺心不愉快的事，去想和做开心喜欢愉快的事，让自己心理和行动转移开，就解除了。
这是我的方法，希望帮助你。
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有 我21岁 会烦躁 焦虑 会感觉很压抑 觉得自己什么都做不好 自己是个废物 但这种症状也不频繁 其实刚刚朋友和我聊过这个话题 她觉得最近很焦虑 觉得什么自己怎么努力都做不好想做的事 我站在一个旁观者的角度 我不能感受她所谓的焦虑是什么样的 我只能说 近年来我其实很少找人谈心说话 什么事都自己憋着 自己消化 不管多烦躁 我都是自己慢慢释怀 我个人什么事都还挺看得开 因为我很懒 不想跟情绪作对那么久 每次控制不了情绪我都自己在房间发呆 听听歌 真的就会好很多 但其实大家如果换个角度想一件事或许就不会那么纠结或者烦躁 大部分莫名其妙的情绪其实都来源于自己 只有自己能够让自己看开释怀 该吃吃该喝喝 或者吼几句高音 心里压的那股劲可能也就吼出来了 晚安。
