散文精选网网友提问：
我有强迫症怎么办？很苦恼？
优质回答：
自“爱心问答”栏目开设之后，陆续收到很多来访者的提问，小编正在快马加鞭地整理中。今天，我们挑选了其中一位访客的提问，由老师进行回答。
咨询者：
男，31岁，已婚，有一女。
我是一个强迫癌晚期，请问还有救吗？做过的比较重要的事情总是控制不住地频繁确认几次。希望找到减轻战胜强迫症的方法。
徐文娇老师解答：
徐文娇
·听说吧心理咨询中心-高级心理咨询师
·国家二级心理咨询师
·沙盘游戏咨询师
·广东省心理卫生协会心理咨询师专业委员会会员
·广东省心理学学会会员
·精神分析专业委员会会员
·广东省妇联“维权服务站”心理顾问
这个问题提得很好，非常简洁。
“强迫癌晚期”这个词很有趣，什么情况、什么程度可以定义自己是“强迫癌晚期”，可能每个人的标准不同。
我们今天可能要先了解下这几个概念——强迫行为、强迫人格、病理性强迫。
01强迫行为（或“强迫现象”）
有强迫行为，不一定是强迫症。
很多人都有过强迫行为：比如，有时一首歌老在脑海里响起，一句话老在脑海中浮现，一件重要的事情反复思索或确认，出门后总担心东西是否落下了，门是否忘记锁了，煤气是不是关好了？……强迫行为的背后是焦虑，焦虑强烈时，会采取相关行动来缓解，比如回家检查。
这类强迫现象，儿童、青少年也会出现，比如，把一些东西按照固定的顺序，放在固定的位置；画画一定要直线，歪一点儿就很生气；桌面不整齐，就心烦，受不了……
只是不同的人，焦虑的程度、持续时间不同。若程度轻微，持续时间短，不引起严重焦虑情绪和影响到正常社会功能的话，可视为一种正常现象。
对于这类情况，学习一些更健康的方式化解内在的焦虑（比如，失控感、不确定感、不安全感、无能感带来的焦虑），强迫行为也会相应降低。
02强迫性人格
具有强迫性人格倾向的人，从早年（儿童甚至幼儿期）就表现出过度追求完美、计划性、过度整洁、过分注意细节、行为刻板、观念固执、怕犯错误等性格特点。
有时，这些特点，比如追求完美，以高标准要求自己，会对自己的学业、工作有一定的正面帮助。所以，我们看到很多成功人士身上具有一定的强迫性特质。
但有些具有强迫性人格特质的人，在生活中变得固执、按部就班、墨守成规，害怕变化，焦虑，没安全感，消极思维多，因此常过分仔细和重复、过度注意细节而拖延，部分人在压力下会出现类似强迫症的症状，但压力缓解后这些症状又会消失，下次再出现；也有部分人出现强迫性神经症（简称“强迫症”）。
对于这种人格倾向，可进行个体一对一长程心理咨询与治疗，焦虑严重时可心理咨询与药物结合治疗。
03强迫症（强迫性神经症）
这是心理咨询中常接诊的类型。
强迫症，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经症，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
强迫症患者与普通强迫现象的根本区别在于：强迫症患者因为强迫行为或强迫观念引起自我折磨，能够引起严重焦虑等情绪。
强迫症与焦虑症往往并发，而焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等有关，尤其与我们个性特点紧密相关，比如，过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等。
另外，给大家介绍一下近些年精神疾病研究的一个新方向——一种广义的强迫障碍，强迫谱系障碍。
强迫谱系障碍是一个疾病家族，相互间存在一定程度的重叠，是一个疾病的连续谱，一端是强迫端，一端是冲动端，这一类的疾病具有相似的特点：反复出现的观念和/或行为，症状反复出现而且难以控制。
包括：强迫障碍，躯体变形障碍，抑郁症，疑病症，人格解体，进食障碍，冲动控制障碍（拔毛癖，病理性赌博、强迫性性行为、强迫性购物、网络成瘾）、冲动型人格障碍（边缘型人格障碍、反社会型人格障碍）等。
这些情况，在治疗上都不容易，建议进行专业的长程心理治疗。
最后，我们再回到这位来访者的提问上，对于什么是“强迫癌晚期”，可能需要你补充相关症状详情，欢迎继续留言，针对性探讨与改善。
（听说吧心理小编结语）
今天这个提问涉及“强迫行为”、“强迫症”和“强迫人格”，欢迎大家继续踊跃提问，老师会根据大家的困扰，补充回答。
【提问方式】：
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其他网友回答
你好有强迫症的患者，可能是平时对自己的要求比较严格，或者是因为自己从小生活的一种环境的影响着，都是有很多的影响因素存在的，所以说对于强迫症的患者，建议你平时的时候也可以多去参加一些户外的活动，多去参加一些集体外出的活动，可能会相对好一些，去适应一些不同的生活
其他网友回答
感谢邀请，没个人多少都有点强迫症，有一个方法挺管用，本人也在用，就是跑步，快跑，有多快跑多快，发泄一下。
