散文精选网网友提问：
怎么样才能让自己尽快从婚外情里跳出来，断了这个关系？
优质回答：
要想断了婚外情，是不是有点像戒烟戒酒戒毒戒赌一样难？其实不然，如果你真的想要断的一干二净，一点都不难：不听不见、不闻不问不理，5个不，不就结了吗？哈哈。
根据个人经验、观察总结思考，以下几种方法，可供参考尝试～
★切忌急于求成，所谓一刀两断都是空了吹
婚外情一般都有一个热度周期。过了，也就淡了，自然就会有人想要撤退，力保平安着陆。
说断就断，一开两档，那是最好。说明两个人都想撤退，不谋而合，那才是瞌睡遇到枕头，最佳拍档。
怕是是你想断，人家还想继续缠绵。所以，慢慢冷，慢慢淡，下坡去陡了，害怕闪着腰～特别适合不能快刀斩乱麻的收拾残局。
★减少联系，避免单独相处，总有朋友在一起见。
想断又不能断，不妨来个似断非断，其实已经断。
那就是：不再单独相见。非见不可，那就叫上一群你们都熟悉的朋友，大家都开开心心，再见还是好朋友。估计不用三五回合，人家对你没感觉，你们也就不再有啥关系。
★不删除，不拉黑，不点赞～轻松做回熟悉的陌生人
曾经如胶似漆，就算要如同陌路，做人也要厚道。留的三分情，日后好见面。
曾经爱（？）过，就不要伤害。婚外情大多自觉自愿，都不能太当真的。
别删电话，也不要拉黑名单，盆友圈点点赞也算是照面，费不了你多少流量和电。
不矫情，不玩虚的，可能更能像个敢作敢当的大男人。
★做自己爱做的事，去见想见的人
更重要的是，自己别再去没事找事，三心二意的煽风点火，心痒痒急吼吼的搞出个几度春风吹又生。那就无可救药了，自己瞎折腾，活该受罪讨死。
所以，做自己爱做的事，去见你想见的人，时间空间都满满，你就没那份闲情逸致再去念念不忘什么野花野草了不是？
★自己不从根本上下定决心，谁也帮不了你
归根结底，没有断不了的情，也没有舍不了的人～关键只在于，如果婚外情本身是一段美丽的误会，那么随时都可能夭折，半路失踪的话，哪个时候叫停都没错。
一句话：知错就改，善莫大焉。浪子回头金不换，改了就是好儿童。
所以，没有下定决心，谁说，说什么都是屁话。再好的策略，路径，方法都等于零。你懂滴哇～（此处省略10000字）。
我是谈天说地大师兄：专注情感故事分享，关注婚恋走向。你有故事我有张良计，欢迎关注、私聊。
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婚外恋：想断难上加难！
我说过：婚姻外情感就是毒瘤。寻求刺激人大有人在，不计后果，瞎聊，给她他人增加烦恼，被扰清净。只要是沾上，就不好往下抖落。曾经有人被追无奈，一句话说给N个人：“这辈子名花有主没有机会了，来世奈何桥上，不要喝忘情水，在续前缘”！
人是思维动物，与异性接触：我敢说几次聊天，就可进入状态还可深陷其中！
所以已婚男女最好不要私聊！有抵抗力的人还好，没有抵抗力所谓的爱，苦不堪言，死去活来，自讨苦吃！
愿知性男女，理性对待婚外恋情，不要惹祸上身，玩火自焚！您也玩不起，还要给对方制造麻烦！爱一个人不要说出来！爱留在心底，是大善！否则害人害己！
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若想从婚外情中尽快跳出来，断了这关系，必须要具体分析一下你涉足婚外情的原因。只有搞清楚了原因，才好对症下药。
社会上涉足婚外情的原因多种多样，最常见的是一些有点小钱和有点小闲的人。这些人有固定经济收入，工作又清闲，所以才有余力想入非非。同时又有点小资情调，追求浪漫，不满现实生活的单调乏味。这些人也没有什么明确的生活目标，大都思想空虛，精神无所寄托。同时对自己的婚姻和配偶早已厌倦，总想在其他的女人身上寻找点新鲜和刺激，以唤醒自已恹恹欲睡的神经。
然而，这些人由于自己的综合实力不足，在婚外情中遇到的困难和痛苦远比快乐多，于是想尽快从婚外情中跳出来，以求彻底摆脱痛苦。
迷途知返，值得帮助。若想尽快从婚外情的泥沼中跳出来，要从以下几个方面做起。
一，要重新认识婚外情，它不是任何人都能玩得起的游戏。
婚外情对有些人可能是蜜糖，可以冲淡婚姻生活的苦涩。而对有些人可能就是毒药，它会害得你家破人亡。对综合实力不足的普通老百姓来说还是不要去玩它，已经涉足的要尽快撤离。
二，填补精神空虚的不是婚外情，而是丰富的精神文化生活。如果你是一个小知识分孑，要尽快树立一个明确的追求目标，用丰富心文化精华去填充自己空虚的内心世界。当你有了追求，有了人生理想，你就不会感到空虛无聊了。
三，如果你不想玩虚的，你也可以去创业，去挣钱，去实现自己的人生价值。当你征服了世界，当你有了一定的综合实力，你就不会感到精神空虚了。
总之，感情不是人生的全部。作为一个男人，他必须有除了女人以外更大的人生目标。如果把自己的喜怒哀乐完全寄托在一个女人身上是极其幼稚的想法。希望我的文章能对你有所帮助。
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一刀两断，以绝后患。这个可以肯定。
没有泥足深陷的人，总认为拔出脚来，很容易，不就是一抬脚的事儿吗？可是，真正陷进去了，才知道，拔出脚来不容易。还有一点，看你想不出拔出来的问题。
婚外情是迷魂散
在这里写过很多关于婚外情的问答。婚外情是迷魂散，服下去，通体的舒畅。服用迷药，经过了一个漫长的过程。时间长了，长期服用一种药，会有抗药性和依赖性。和吸食鸦片是一样的。所以我说，婚外情更像罂粟，吸食了鸦片后，慢慢就上了瘾 。
某一刹那，像极了爱情
当初，从迷恋他，到上了他的床，在无尽销魂的梦里，一步步全身心沦陷，交手受戮。心甘情愿做了他的俘虏。一个女人早已找不到回去的路。
是百分百全部的沦陷，深深的依恋，刻骨的迷醉，情迷时分，真的以为，就这样和他彼此交融到白头。婚外情嗨到高潮时，像极了爱情。
高仿爱情崩断
有一天，这份高仿爱情的东西突然崩断，女人往往会深陷其中，痛到无法呼吸。要走出来，需要一个慢慢调整和正视这份感情的过程。
所谓一刀两断不过是刹那剪断情丝和联系，而根植在心中的情感和依恋，怎能说断就断，断了联系断不了回忆。
可以试着这么做：
1.多想他的不好
只能学会慢慢排解，哪怕是自我欺骗也好，就想那个深爱的男人是个混蛋，一无是处，哪里都不好，不值得自己喜欢和爱。
2.找回平衡心灵自愈
他走了，生活和感情的重心，一下失衡了，得慢慢找回这种平衡。滴血的伤口，要独自一点点舔拭，给它时间让它慢慢愈合。每个人都有心灵自愈的功能。有很多事，需要自己慢慢自我调节，慢慢消融。
3.让自己忙碌起来
把生活填得满满的，拼命工作，忙碌，尽量不让自己有独处和闲暇的时间，因为一闲下来，一旦独处，那些要命的往昔就会排山倒海般袭来，再度淹没了自己，好不容易武装起来的心防。
4、找知心朋友聊聊
尽量找知心的朋友，能聊聊天，把这些说出来，每个人都需要倾诉，有些事，有些痛，只要说出来，哭出来，就会得到缓解。虽然，有句话叫能说出的苦不叫苦，无以言说才会真痛。还能说出来，就能解决。
5.对自己的男人用用心
以前忽略了自己的男人，现在静下来，好好的用心对自己的男人，你会发现和那个被你冷落和忽略的男人相处也很温馨。享受一下家的温暖，只在家，才是你的避风港。
6.敬往事一杯酒，再爱不回头
就算情人再回头，也要正确把控自己的感情，不要再重蹈覆辙，很多情，在他转身时就断了。
简单小结：
有些感情，不是能不能断，而是你想不想断的问题。别说，抽刀断水水更流，那是因为你的刀砍得不够狠，不够深。别说举杯浇愁愁更愁，那是你想愁，想醉，还有脑子和理智，就想想那个人值不值得你掏心掏肺。
既然，是婚外情，都是成年人，开始就知道结局的，爱过了、尝过了、恨过了，也该彼此好好过了。
别信一场婚外情能天长地久，天很长，地很远，但是感情不会太长久。短命才是婚外情的致命所在。
可能有人会吐槽，那十年二十年的情人关系，算什么？那先去问问他们累不累，疲惫不疲惫。就算是真爱，在时间漫长的洗涤中，把爱爱成鸡胁，食之无味，弃之可惜，就没有太多意思了。
还是老话，苦海无边，回头是岸。称着，岸还在，拔脚上来吧。别总认为，风吹云动天不动，水推船移岸不移，有一天，岸塌方了，外出的女人连立足之地都没有了。
柳七公子，山东省作协会员，已出版作品《一霄冷雨，半世浮萍：纳兰容若词传》《萧何的奋斗笔记》等多部作品。以上仅是我个人对感情的一些看法，欢迎关注我，如果您有感情上的困惑，欢迎给我留言，我将尽自己所能为您做解答，谢谢！
其他网友回答
想从一段婚外情里面跳出来，我觉得应该从两个方面入手，
首先，我们要正视对方不够爱我们这个事实。不用怀疑，既然是婚外情到了想跳出来的地步，那么很显然，对方是不够爱你的。为什么这样说呢？我给你们举个例子吧，我一个朋友，三十出头，是当地小有名气的律师，他自己开了家律师事务所，聘请了一位刚毕业的女大学生做事，在工作当中，他难以自拔地爱上了这个女孩，他也能看出来女孩很爱他，于是，深思熟虑之下， 他跟妻子提出了离婚。办完离婚手续后，他开始正式追求那个女孩。他说，真的爱她，就不会舍得让她背负第三者的骂名。不爱自己的妻子了，就不要欺骗她，放手让她去找真爱自己的人。所以，你的婚外情人对你如何，你心里是有数的。对不对？
其次，你要给自己的精神生活找一个寄托，也就是说，你得培养自己的兴趣爱好，一个沉迷在自己的爱好和理想里的人，内心是很强大很独立的，任何人都无法摧毁一个精神上真正独立的人。当你为自己的理想全心全意奋斗的时候，那些情情爱爱也就成了浮云了。
以上，希望能够帮到你。
