散文精选网网友提问：
八段锦和太极拳一天练几遍合适，需要注意什么？
优质回答：
感谢邀请。这个问题多数为初学者。因为还不能够完全体会到太极拳和八段锦的养生奥妙之处。不然，你的身体在练的时候会有感觉的。会有让你欲罢不能的感觉。
对于初学者，第一阶段就是熟练动作、要领、呼吸及意识。这个阶段，你应该尽可能的利自己的休息时间，练的滚瓜烂熟的。
那么这个阶段过了，就是你刚才说的问题了，也就是下一阶段，每天平时保持在几遍最好？
建议，平时至少要保持三遍以上，否则运动量达不到，效果就不能保证了。尤其是太极拳，想要功夫上身，每天的练习需要在3个小时以上，你才能体悟到太极内在的东西。
对于一般的习练者，以健身养生为主的人来讲，如果时间允许，就尽可能的多练几遍，但是整体时间也不要过于长，每次控制在40分钟以上就可以了。
象八段锦看似动作简单，但是对人身体全方面的调理很有效果。尽可能放慢，舒展、松开，配合呼吸，用心去体会。而不是心不在焉的比划一下。
太极拳呢要做到用意不用力，意气相合，对于太极养生是极为重要的，太极拳不在外，在内。动作要领完全掌握了外形就不重要了，任其自然，修身修心，颐养天年。
其他网友回答
我每天早上做三遍八段锦，这三遍结束，出了汗，浑身筋骨抻拉的也差不多了，接着打三遍24式，一遍42式。拳打完结束再压腿，继续局部抻拉、拍打。感觉运动量可以接受，效果也不错!
这里我尤其要对三遍八段锦补充说明一下。第一遍，腿和胳膊还不能完全动作到位，自己也不要过于勉强。但是第三遍，筋骨完全舒展开了，自我会感觉到动作的轻松、畅快！也为太极拳做好了充分的准备!
所以从自身的切身感受发言，建议朋友们可以这样尝试一下。
其他网友回答
本人练习八段锦太极拳也有五六年了，几点建议：第一，锻炼身体，一定要注意自己身体的感受，不能说每天一定要练习几个小时，而是练习的时候不感觉疲劳，心情舒畅，愉悦为好。
第二，不勉强自己做高难度动作，特别是膝盖，不建议40岁以上的人把马步蹲太低，膝盖磨损厉害就完蛋了，因此，可以把架势拉高一点，甚至直着身子打也没关系。
第三，先打八段锦，活动开身体，再打太极拳。
第四，注意配合好呼吸，保证动作打完，气定神闲。
第五，动作要领就是注意：静，松，沉，慢。
一起加油！
其他网友回答
拳练千遍，其意自现。老师教导我们多练，慢练。不要贪多，有一两套坚持用心练下去，健身强体足够了。
每多练一遍都有不同的领悟，撒下汗水收获就会颇丰。
练时要注意动作规范，身体中正，不前倾跪膝，不挺胸翘臀。虚灵顶劲，潜心敬意。基本功和拳架很重要。一定要刻苦磨练，就像盖房，地基不打好，很难建高楼。
每个人的体质不一样，练功可量时，量力而行。我曾急功近利一段时间，每天练六个多小时。太大的运动量，把自己给练趴下过。痛定思痛，少走弯路，还是慢功出细活吧。
其他网友回答
各一遍即可，练多了累人！
