散文精选网网友提问：
山地车均速30km/h难吗？
优质回答：
有点困难，但多努力还是可以的！
1.想要均速30，山地车一定要尽可能轻，配置要好，最好整车八九公斤以内，锁踏锁鞋也是必须的！
2.路况要好，车少路平最合适。不要走有大的上坡，这样会影响均速，小小的起伏路还是可以的。
3.实力一般的情况下最好组队破风骑行，这样能节省自己很多体。一般休闲骑均速30有点难度，但在比赛时这速度是最低要求，当然，这是建立在路况好的基础上的。
4.自己平时多练习，有针对性的练习，比如稳定的踏频，持续的输出，固定线路的计时骑行，每天给自己定一个小目标，逐步实现，最后，相信你一定能达到山地车均速30。
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嗯，我讲一个非常现实的问题啊，自行车它有一个临界点，就说我付出的体力和这个遇到的阻力，在某个公里数的时候，恰恰是形成一个相对等的这个，这个志红萼自行车的这个临界点就是13公里，超过13公里以后呢，身体要付出80%以上的功率来对抗的是什么呢？对抗的是独立，这其中包括空气的阻力，然后这个路面的阻力，轮胎的独立是不包括你充气的，多少都会影响这个阻力，所以说合适重启会减少这个临界点的提前到来啊。自行车骑行超过40公里的时候，就会遇到一个明显的封墙作用，尤其是骑山地车这种平板的这个高姿态的时候增强作用就很大了，尤其你下坡时候，如果你直起身子来，弯下腰来所获得的最高车速是不一样的。所以说山地车要想在一个室外的情况下保持一个均速30，而且是长时间运行，这个本身就不是一个很科学的道理啊，如果你想均速在30以上，我个人建议啊穿好骑行服，买一个好车去买一个公路车试一下，如果你能保持一小时以上的均速30或者33，那你就是运动员的级别了。法国自行车挑的挑战赛，100公里的最好记录，我这里见到过是3小时33分钟就骑回来了，也就是说一小时的均速是在30公里左右，但是这种极限的运动呢，对身体的消耗是很大的，他的坏处都都是隐形的，是你当时看不到的。
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山地车匀速30的话，真的好难 o(╥﹏╥)o 我是小菜腿… …
1、说说山地车匀速
均速这个东西，是非常个人化的。
就像“慢跑一公里”，有人四分钟跑完不觉得累，有人15分钟走完就有点气喘吁吁。
慢速骑车，在我看来，是一种强度接近散步的运动。让我以每小时18公里的均速在无风、温暖的天气里骑平路，我连续骑一两个小时也不会有什么感觉，就跟老人家饭后溜达一样。这没啥，就是一个普通骑行爱好者的基础水平而已。
但你还是要确定很多条件：
骑多远？
20公里的时速骑半个小时和骑8个小时，对身体的消耗当然不一样。
天气如何？
骑行就像很多户外运动，冬天夏天的身体发挥有很大差距，我冬天的骑行速度至少比夏天低20-30%，这里面甚至有北方地区本身的冬季寒冷天气对链条润滑油的影响以及春秋季风的影响。
还有最重要的，你自己的身体基础条件如何？
一个经常长跑、游泳、打篮球的25岁青年，和一个40岁180斤、常年烟酒的大胖子，哪怕都是第一次骑山地车，速度肯定也是天壤之别。
在没有确定这些具体前提之前，就直接说“时速20公里”或者“时速30公里”，显然是不合理的。
2、那么怎么知道你合适的速度？
就像散步和跑步，你只有去问自己的身体。骑上车，出门，找到一个双腿可以比休闲状态更多一点发力的档位和速度，保持住，骑15-30分钟，感觉自己的呼吸和心跳，还有肌肉的酸痛程度。你自己去摸索你的骑行速度。
能锻炼、不太累，是一个很宽泛的指标。我可以用时速30公里冲刺5分钟，或者时速20公里骑上半小时，达到同样的疲惫感。
至于哪个锻炼效果好？前者练的是大腿肌肉力量和爆发力，后者练的是心肺功能和耐力，你要锻炼什么呢？
其实，我觉得嘛~
出门去骑吧，只要骑车，上路，不管你骑多快，骑多远，都是身体的收获。
我是卿为车狂，热爱骑行热爱摄影，希望你也能从骑行中收获属于自己的那份快乐~ O(∩_∩)O哈哈~
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均速30？踩多少公里？踩10公里？50公里还是100公里？题目不明确，不好回答。
其他网友回答
均速？总骑行里程是多少？五公里？十公里？平路十公里以内无风或者顺风情况均速三十不难，里程数超过二十公里以上，难！
