散文精选网网友提问：
让孩子不缺锌，补锌可以吃哪些食物？
优质回答：
可以喝硫酸锌口服液。另外含锌丰富的食物有，牡蛎，瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻等。锌的补充，仅仅适用于那些经医生诊断缺锌严重的情况，一旦好转，应该改为饮食补锌，不可盲目进补。
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一个药店服务人员的回答
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我知道的有「龙牡壮骨冲剂」，我儿子小时候也是还出虚汗，长得慢，后来看了医生，开了「龙牡壮骨冲剂」和「虚汗停」，现在儿子25岁，有1.76米高，在部队服役五年多了！
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宝宝个子长不高有可能是缺锌的原因，也有可能是缺钙的原因，我们就说一下缺锌应该怎么补以及需要注意的问题。
一，首先要确诊宝宝是否缺锌，所以妈妈们应该先带宝宝去医院检查，确定缺锌再给宝宝补锌，注意不宜让宝宝空腹饮用补锌口服液。
二，给宝宝吃一些含锌丰富的食物，含锌的动物食物，主要包括瘦肉，肝脏，蛋类及牡蛎等植物果实的坚果类，含锌量也比较高，如花生，核桃等，水果中苹果的含量最高，另外还有豆腐皮，黄豆，白木耳，白菜等。
三，注意补锌不能过量，如果给宝宝补锌补过度会导致诸多问题，如宝宝会出现呕吐腹泻的症状，长期新过量还会导致宝宝贫血，凡事要有度，所以妈妈们在给宝宝补锌时，一定要谨慎遵医嘱，不要一直给宝宝补下去。
四，有条件的妈妈们最好给宝宝进行母乳喂养，因为母乳中锌含量高于任何乳类制品，所以吃母乳长大的宝宝通常情况下很少缺锌。
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补锌食物：牡蛎，南瓜子，牛羊肉
