散文精选网网友提问：
如何形成随时随地的腹式呼吸，要多久？
优质回答：
我个人就很喜欢腹式呼吸，那种连走路呼吸都充满了力量的感觉，感觉有使不完的劲那种感觉很爽。但要有个前提，就是你必须不能太胖，并且每餐不能吃的太饱，最多只能吃到五成左右饱，太饱的话你没法用腹式呼吸。就好比一个气球，如果气充的太滿的话，它就失去了张力，半滿的状态是最好的。只要你不吃的太饱的话，你才能找到那种感觉，深吸一口气，感觉有股力量在你的腹部那里保存着，你时刻都感觉有股力量在牵动着你的全身。而且腹式呼吸也是让你保持一定的食量的一个衡量。
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我们做呼吸运动需要多方面的配合，有肺，膈肌，肾等，呼吸的深度需要肾来调节，肺为气之主，肾为气之根，把我们身体上的关元穴和命门穴之间想象有一条线，吸气的时候尽量往下压，想象能到达会阴穴的位置，呼气的时候尽量使这条线往上提，久而久之形成一种习惯，习惯成自然，就形成了腹式呼吸。
