散文精选网网友提问：
健身的好处有哪些？
优质回答：
养成良好的生活习惯，强身健体。
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你好，我是你们的健身教练飞刀老师。我持续健身20多年，对于健身的好处感受特别多，在这里分享给大家。
经常健身的人有一个健康的体魄。
经常健身的人。因为他有好的身体。显得要比同龄人更加年轻，也更加有激情和信心。一个好的健康的身体，对现实生活充满信心和热爱。一个好的身体。在现实中对工作上也会有帮助。
健身能逐进睡眠和减压。
你一旦进入到健身中来，就会把注意力集中在训练中。所以把生活工作中遇到的不快乐的锁事慢慢的忘掉。这就是为什么经常健身的人。会比一般的人更加开朗和充满激情，也更加自信。
健身锻炼人的意志力。
因为健身能坚持下来的。他的意志力比一般的常人都强。因为健身是枯燥的。能坚持下来的人意志力都不会差，在日常生活和工作上遇到困难。都会有信心坚持战胜。
结语
所以为什么那么多健身的人能坚持下来了？就是因为他们在健身之中得到和享受了这些好处。所以你还在等什么呢？让我们都投入健身行动中来吧。
加入飞刀健身。让你获得一个好身体，好身材。
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健身首先可以调整自己的体型和体态，提升自己的气质，增强自信心。第二个是可以增加自己的心肺功能，增强自己的肌肉的兴奋性，增强肌肉的肌力和耐力。第三个，可以有力的促进肌肉的收缩，尤其是女性的血管的调节，预防静脉曲张。第四个，可以有效的促进整个身体的肌力的训练，平衡肌肉的力量，调整一些不平衡的问题。第五个，可以有效的预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。但如果过度训练，容易损伤肌肉、关节，甚至影响脊柱的稳定性。
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健身，不仅仅是疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态。
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平板撑、卷腹、拉伸运动、心率……现如今，越来越多的人对这些运动相关的词语越来越熟悉了。这说明更多的人开始健身了。通过运动健身也深入人心了。运动健身对人体的好处一定是极大的。那么你知道健身对人体到底有什么好处呢？接下来就一起来了解！
心肺系统
适当的运动可以锻炼人体的心肺系统。无论是高强度的无氧运动，还是舒缓的有氧运动，都能够使心脏周围的血管得到有效的锻炼，还能够增加人体的肺活量。有益于心肺系统的运动有这些，自行车、游泳、仰卧起坐等。经常做这些运动，会提高你的心肺的功能。
2.外貌
通过健身可以改变人的外貌吗？大家一定不相信。但是，小编很郑重地告诉大家，健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。
比如说，脾脏对应鼻头，膀胱对应人中。运动可以加速血液和内脏新陈代谢和排毒、使不同的内脏得到不同的改善，而内脏的改善可以体现在脸部。通常在锻炼一周后，人的精神面貌就会焕然一新。
3.身材
健身可以改变人的身材。当人们要减肥的时候，第一选择当然是运动。运动能够帮助人体燃烧多余的脂肪，每天保持至少三十分钟的有氧运动，这样的时间才可以很好地消脂。
无氧运动可以给人体塑形。主要是通过帮助人体增长肌肉而给人体塑形。想要更好更快地增长肌肉，就要先用无氧的运动将肌肉纤维撕裂，当肌肉纤维在自我修复的时候，肌肉就会变大。
4.自我提升
健身不但可以改善人的体形，还可以改善一个人的心态。当你每天都坚持用运动锻炼着自己的身体的时候，得到的不仅仅是毅力，还有对美好自己的追求。健身，可以点燃人类对生活的热爱。
5.力量
健身可以让人体的力量得到提升。如果你想拥有“大力士”般的力量，不想成为“豆芽菜”身材的人，就可以进行一些运动了。冲刺跑、深蹲、俯卧撑、杠铃、哑铃、引体向上等无氧运动都可有效增加你的爆发力。
以上就是健身能给你带来的改变，可以看见健身能带给人的好处真是不少啊。不要再犹犹豫豫了，赶紧行动，开始用行动改变自己吧。
