散文精选网远眺测距法？
脱下眼镜，面向正前方，双眼平视，在尽量保持头部不动的情况下，双眼先尽力向额头看15秒，然后尽力向嘴看15秒，再尽力向左后方看15秒，再尽力向右后方看15秒。
最后双眼尽力连贯地沿着嘴、左后、额头、右后、嘴的方向顺时针旋转看15圈，然后再反过来，双眼尽力连贯地沿着嘴、右后、额头、左后、嘴的方向逆时针旋转看15圈。一遍结束。每天早、中、晚做各
1、远眺距离为5米。
2、要思想集中，认真排除干扰，精神专注。
3、远眺开始，双眼看整个图表，产生向前深进的感觉，然后由外向内逐步辨认每一层的黑白线条。
4、如果视力不良，只能进到某一层时，不要立即停止远眺，应多看一会儿，将此层看清楚后，再向内看一层，如此耐心努力争取尽量向内看，才能使眼的睫状肌放松。
5、双眼视力相近的，两眼可同时远眺；双眼视力相差大的、将左右眼轮流遮盖，单眼远眺，视力差的一只眼睛，其远眺时间要延长。
6、已配戴有合适（即度数正确）眼镜的可以戴镜远眺。
用《远眺图》保护视力需要做到三个必须：
一、必须长期坚持。整个学生时代是近视的易发期，都应坚持使用，特别是晚上学习和考试期间，学习越紧张越需坚持练习；
二、必须认真按使用说明进行，若边看边玩，或思想不集中，都会影响效果；
三、必须教会孩子使用方法，掌握要领，要求他们能主动地进行自我训练，自我保健。
需要的朋友可以下载到电脑，眼疲劳的直接在电脑观看，也可打印贴在桌子前或贴在办公室需要的地方，个人感觉这张图特别适合近距离观看，能起到保护眼睛，减轻疲劳的效果。
远眺图的原理：远眺图是利用心理学空间知觉原理，使一张二维空问平面的纸上强烈显示出三度空间的向远延伸的立体图形这样，近视和视力良好的人在长时间近距离用眼情况下引起的视力疲劳，可以通过此种方法获得一定的缓解。
保护眼睛时，应每天远眺多少时间？
眼睛的保护预防，近视的出现是非常重要的，那么在看书或者说是看手机电脑之类的东西的时候，最好是每隔40分钟左右就需要远眺一下，休息的时间可以是1~3分钟左右即可，这种远眺它能够让眼睛的聚焦点放的比较长一些，偶尔能够缓解眼睛，因为长时间的盯着书或者是电子屏幕而导致眼睛出现的疲劳问题，可以预防近视的出现。
除了这种方法之外，另外在平时也要记得，可以给眼部做一些按摩，比如说看一会书之后就放松一下闭上眼睛，然后用手按摩一下眼睛周围的穴位，这样能够促进眼睛的血液循环，有利于缓解疲劳。
看图缓解眼疲劳远眺图果真能保健眼睛吗？
远眺是为了让眼睛不那么集中在一个地方，会适当的让眼睛得到休息的，看图的话，要看哪些绿色的，看上去让眼睛舒服的。当然，能加上侗萃堂龙脑眼贴，敷眼的话，更好
有人说远眺可以减缓视力下降那做视力矫正远眺时要戴眼镜吗？
远眺可以放松眼的调节，有助于缓解调节过度导致的疲劳，所以也有助于防止近视度数的加深、减缓视力下降。
也就是说，远眺是以放松调节缓解疲劳为目的，所以理论上只要做远眺保健者能不感觉视力疲劳或者不感觉视物不清从而不自觉眯眼诱发疲劳，可以不戴眼镜。但是实际上，像楼主这样近视300和350的情况不戴眼镜看远处是绝对看不清楚的，所以建议要戴眼镜。至于楼主补充的问题，我可以很肯定的告诉你，按照单眼裸眼1.0的标准视力来看的话，理论上也只能看清5米远的一个7.27mm的视标，所以以楼主的度数不戴眼镜是不可能看到十米外的，即使戴了眼镜也不可能看清十米外的东西。
以楼主的左眼-3.00DS计算，远点应该在1/3=0.33m，即不戴眼镜大约能看清楚33厘米的物体，超过33厘米会有模糊感。
